Wetenschappers van onderzoeksinstituut IGS van de Universiteit Twente ontwikkelden in 2011 de zelfhulpcursus Op Verhaal Komen. Deze cursus is gericht op volwassenen met depressieve klachten. Centraal in de cursus staat life-review: het gestructureerd ophalen van herinneringen aan het eigen leven, om zo richting te geven aan de toekomst. De cursus boekte goede resultaten. In maart 2013 start de Universiteit Twente daarom met een vernieuwde cursus Op Verhaal Komen. De cursus is bijzonder omdat het de eerste life-review cursus is die volledig online wordt aangeboden.
Tijdens de vernieuwde cursus Op Verhaal Komen schrijven deelnemers, 40-plussers met depressieve klachten, over hun herinneringen en staan ze stil bij moeilijke, maar ook positieve ervaringen. Door ervaringen om te zetten in verhalen kunnen de deelnemers ze verwerken en een plaats geven. De cursus wordt geheel online gegeven. Naast de online lessen met diverse vragen en oefeningen, is er contact met een begeleider óf met een groep medecursisten.
Om het effect van de online cursus te kunnen beoordelen worden de deelnemers verdeeld over drie groepen:
1. deelnemers die eens per twee weken online contact hebben met een begeleider;
2. deelnemers die eens per twee weken contact hebben met medecursisten;
3. deelnemers die op de wachtlijst staan, zij starten zes maanden later met de cursus.
Sanne Lamers, één van de betrokken UT-wetenschappers, licht deze driedeling toe: "Eerder UT-onderzoek suggereerde dat wanneer deelnemers hun herinneringen systematisch ophalen binnen een groep van medecursisten, dit meerwaarde heeft. Deelnemers vinden het prettig om hun herinneringen met lotgenoten te delen en te bespreken. Door persoonlijke en intieme ervaringen te delen, realiseren de deelnemers zich dat anderen soortgelijke problemen ervaren. Wij zijn benieuwd of de resultaten van deze groep hetzelfde zijn als de resultaten van de groep deelnemers die alleen met hun begeleider contact heeft. En tot slot, om te weten of de cursus daadwerkelijk resultaat geboekt heeft, hebben we de derde groep nodig: deelnemers die op de wachtlijst staan. De eerste resultaten verwachten we in juni."
Op Verhaal Komen 2011
De eerdere zelfhulpcursus Op Verhaal Komen is in 2011 ontwikkeld door de Universiteit Twente. In het onderzoek naar deze preventieve zelfhulpmethode werd gekeken naar zowel het verminderen van depressieve klachten als naar het bevorderen van positieve geestelijke gezondheid. De cursus bleek succesvol. Zo voelden de deelnemers zich minder somber en zaten ze beter in hun vel na afloop van de cursus. Dit resultaat was negen maanden na afloop van de cursus nog steeds te zien. De vernieuwde cursus Op Verhaal Komen verschilt op een aantal punten van de cursus uit 2011. Zo wordt de cursus nu volledig online gegeven en hebben een aantal deelnemers contact met medecursisten.
Meer informatie
De vernieuwde online cursus Op Verhaal Komen is ontwikkeld door UT-wetenschappers prof. dr. Ernst Bohlmeijer, dr. Gerben Westerhof, dr. Marloes Postel en dr. Sanne Lamers. De wetenschappers zijn nog op zoek naar deelnemers. Zie de website (https://www.cursusopverhaalkomen.nl/site/informatie/) voor meer informatie en de mogelijkheid tot aanmelden.
