Programma medewerkers

Datum: 6 november, 7 november, 8 november, 9 november en 10 november 2023
Tijd: 10.00 - 16.00
Locatie: Zie beneden

Met één prik wordt zowel je cholesterol als je glucosegehalte gemeten. Van afwijkingen in glucose en cholesterolgehalte merk je  aanvankelijk meestal weinig, maar deze kunnen op termijn wel tot chronische gezondheidsklachten leiden. Daarnaast meten we, tijdens het wachten op de uitkomst van de cholesterol en glucosemeting, je bloeddruk.

Vragen over de metingen of advies nodig?
Diëtiste Marike ten Oever is aanwezig om een toelichting te geven over de uitkomsten en daar waar nodig vragen te beantwoorden of advies te geven.

Let op: Om lange wachttijden te voorkomen worden deze metingen alleen verricht op inschrijving en zullen 5 minuten in beslag nemen (excl. het advies van de diëtiste). Voor een goede meting is het belangrijk dat je ontspannen op de afspraak komt, dus zorg dat je je niet hoeft te haasten.

Locatie

Datum: 6 november 2023
Tijd: 13.00 - 14.00 & 15.00 - 16.00 
Locatie: Campus
Gegeven door: Bea Krijgsveld & John Winter

Let op, dit is een individuele coachingsessie tijdens een wandeling. Tijdens onze Well-being Weken is er een maximum van één sessie per persoon vanwege beperkte beschikbaarheid.

Bye Bye Winterblues
Bewegen, buitenlucht, ontspannen….

Richting de winter is het extra belangrijk om gezonde activiteiten te blijven doen. Wandelen is zo’n gezonde activiteit. Wandelen zet je niet alleen fysiek maar ook mentaal in beweging. Een positiever gevoel is het resultaat!

 Zou je willen ervaren om met een coach een uurtje samen op te lopen, tijdens de Well-being Weken?

Wij zijn John Winter (HR professional) en Bea Krijgsveld (Adviseur Duurzame Inzetbaarheid), als UT-collega’s en gecertificeerde (wandel)coaches, nodigen wij je van harte uit voor een ontspannende individuele coachwandeling, Samen kunnen we, indien je wil, al wandelend een mogelijk persoonlijk (werk)vraagstuk belichten. Uiteraard blijft alles wat besproken wordt tussen ons.

 Praktisch:

• Inschrijving per tijdslot
• Startlocatie in overleg, aanpassing van de route aan de hand van jouw mobiliteit is altijd mogelijk
• Denk aan goed wandelschoeisel
• Indien het regent, overleggen we wat te doen
• We hebben vooraf emailcontact voor afstemming met elkaar!

Heb je op voorhand vragen? Neem gerust contact op met ons (j.j.g.m.winter@utwente.nl  of b.krijgsveld@UTwente.nl)

Datum: 7 november 2023 
Tijd: Kies jouw tijdspanne (60 minuten) tussen 08.00 - 12.15
Locatie: Topvorm Twente Sportcentrum UT

Hoe gaat het met jouw leefstijl?

Maak jouw eigen keuzes op gebied van leefstijl en bepaal zelf wat belangrijk voor je is. Tijdens de leefstijlcheck kunnen eventuele gezondheidsrisico’s in een vroegtijdig stadium worden gesignaleerd. De check (60 minuten) vindt plaats in het sportcentrum en zal bestaan uit een fysiek onderzoek waarbij diverse metingen gedaan worden, waaronder bloeddruk-, glucose- en cholesterolmeting. Daarnaast zullen 2 vragenlijsten de basis bieden van een gesprek met een leefstijlcoach waarin je advies kan krijgen over je eigen leefstijl. Zo nodig kunnen er ook vervolginterventies ingepland worden. Voor meer informatie of om je in te schrijven, ga naar onze website.

Datum: 7 november en 8 juni 2023
Tijd: 08.30 - 09.00
Locatie: Dojo Sportcentrum UT

*VINDT NIET PLAATS IVM ZIEKTE*

Wanneer we onze dag beginnen met een ochtendmeditatie, geven we onszelf de beste kans om volledig bewust, wakker en levendig te voelen voordat we iets "doen". Door een regelmatige ochtendroutine te creëren, cultiveren we gemoedsrust en gelukkige relaties waarin we vriendelijker zijn en minder oordelend over onszelf en anderen. 

Iedere dinsdag, woensdag en vrijdag tussen 8:30 en 9:00 uur is er een ochtendmeditatie in de Dojo van het Sportcentrum. 

Zowel beginners als degenen die al enige tijd mediteren, zijn welkom. Op dinsdagen is er de mogelijkheid (rond 8:20 uur) om instructie te krijgen over zithouding. We zullen verkennen hoe je comfortabel op een meditatiekussen kunt zitten. 

Op vrijdagen is er na de meditatie ruimte voor gesprek. Meditatiekussens zijn beschikbaar in de dojo. Medewerkers van de afdeling Psychologie, Gezondheid en Technologie met ervaring in verschillende stromingen (Mindfulness, Vipassana, Zen) van meditatie zullen de sessie op deze ochtenden begeleiden. Indien gewenst door de aanwezige groep, kan geleide meditatie worden aangeboden. 

Je hoeft je niet op te geven voor de ochtend meditatie; iedereen is welkom!

Datum: 7 november 2023
Tijd: 15.30 - 17.30
Locatie: Vrijhof (Ballet Studio)
Gegeven door: Hemo Oumenad

In deze samensmelting van beweging en mindfulness laten we je zien hoe Open Floor-dans jouw geheime wapen kan zijn om die winterblues te verdrijven en een gezonder, gelukkiger zelf te cultiveren. In Open Floor bewegen we met aandacht en bewustzijn. Het is een belichaamde beweging en een bewuste danspraktijk. En (wereld)muziek is onze leidraad. Open Floor helpt ons om onszelf te voeden. We kunnen het gebruiken om veerkracht en capaciteit op te bouwen, creativiteit te bevorderen, emotionele intelligentie te vergroten en verbinding te maken met onszelf en anderen. Het lichaam heeft zijn eigen kennis en redenen.

Open Floor is gebaseerd op het erfgoed van Gabrielle Roth. Een vorm van meer bewuste en meditatieve beweging en dans. Zonder specifieke choreografie van mijn kant. Ik begeleid je naar je eigen innerlijke beweging. Ontspannend, verfrissend, weg uit je hoofd en in je lichaam. Belichaamde beweging vergroot je lichaamsbewustzijn. Een steeds waardevollere vaardigheid in tijden van een steeds digitalere en technische wereld. En een kwaliteit die bijdraagt aan persoonlijk leiderschap.

Als je interesse hebt in een vervolg op deze workshop, kun je deelnemen aan een cursus van acht lessen op dinsdagavond in de Vrijhof, die begint op 14 november. Voor meer informatie en inschrijving, zie Meditation Dance. 

Datum: 8 november 2023
Tijd: 12.15 - 13.30
Locatie: SC 3 - Sport Centrum

Bewegen is een fijne en gezonde onderbreking tijdens de werkdag. En wat is er leuker dan dit samen met je collega’s te doen? Elke woensdag van 12.15 uur tot 13.30 uur kun je deelnemen aan het bedrijfssportprogramma Badminton in het sportcentrum. 

Je hoeft je niet op te geven voor badminton; iedereen is welkom!

Datum: 9 november 2023 
Tijd: Start tussen 12.30 - 13.00
Locatie: O&O Plein 

Tijdens onze Well-being Weken organiseren we 30 minuten durende lunchwandelingen om beweging te bevorderen, te genieten van de verfrissende herfst- en winterlucht en om gezellige gesprekken te voeren. Na de wandeling kun je genieten van een voedzame lunch met heerlijke soep en brood. Deze activiteiten zijn gericht op het verbeteren van jouw welzijn door lichamelijke activiteit, gezond eten en ontspanning te combineren, zodat je een gezonde levensstijl kunt behouden tijdens deze koudere seizoenen. Doe met ons, en je collega’s mee, aan een wandeling tijdens je pauze, waarbij je aandacht besteedt aan je welzijn. Vergeet niet je aan te melden om ervoor te zorgen dat we de lunch voor je klaar hebben! Alle lunchopties zijn geschikt voor personen met een vegetarisch dieet. 

Datum: 10 november 2023
Tijd: 9.00 - 10.00 & 11.00 - 12.00 
Locatie: Campus
Gegeven door: Bea Krijgsveld & John Winter

Let op, dit is een individuele coachingsessie tijdens een wandeling. Tijdens onze Well-being Weken is er een maximum van één sessie per persoon vanwege beperkte beschikbaarheid.

Bye Bye Winterblues
Bewegen, buitenlucht, ontspannen….

Richting de winter is het extra belangrijk om gezonde activiteiten te blijven doen. Wandelen is zo’n gezonde activiteit. Wandelen zet je niet alleen fysiek maar ook mentaal in beweging. Een positiever gevoel is het resultaat!

 Zou je willen ervaren om met een coach een uurtje samen op te lopen, tijdens de Well-being Weken?

Wij zijn John Winter (HR professional) en Bea Krijgsveld (Adviseur Duurzame Inzetbaarheid), als UT-collega’s en gecertificeerde (wandel)coaches, nodigen wij je van harte uit voor een ontspannende individuele coachwandeling, Samen kunnen we, indien je wil, al wandelend een mogelijk persoonlijk (werk)vraagstuk belichten. Uiteraard blijft alles wat besproken wordt tussen ons.

 Praktisch:

• Inschrijving per tijdslot
• Startlocatie in overleg, aanpassing van de route aan de hand van jouw mobiliteit is altijd mogelijk
• Denk aan goed wandelschoeisel
• Indien het regent, overleggen we wat te doen
• We hebben vooraf emailcontact voor afstemming met elkaar!

Heb je op voorhand vragen? Neem gerust contact op met ons (j.j.g.m.winter@utwente.nl  of b.krijgsveld@UTwente.nl)

Datum: 13 november
Tijd: 09.00 - 10.00 & 11.00 - 12.00
Locatie: Campus
Gegeven door: Bea Krijgsveld & John Winter

Let op, dit is een individuele coachingsessie tijdens een wandeling. Tijdens onze Well-being Weken is er een maximum van één sessie per persoon vanwege beperkte beschikbaarheid.

Bye Bye Winterblues
Bewegen, buitenlucht, ontspannen….

Richting de winter is het extra belangrijk om gezonde activiteiten te blijven doen. Wandelen is zo’n gezonde activiteit. Wandelen zet je niet alleen fysiek maar ook mentaal in beweging. Een positiever gevoel is het resultaat!

 Zou je willen ervaren om met een coach een uurtje samen op te lopen, tijdens de Well-being Weken?

Wij zijn John Winter (HR professional) en Bea Krijgsveld (Adviseur Duurzame Inzetbaarheid), als UT-collega’s en gecertificeerde (wandel)coaches, nodigen wij je van harte uit voor een ontspannende individuele coachwandeling, Samen kunnen we, indien je wil, al wandelend een mogelijk persoonlijk (werk)vraagstuk belichten. Uiteraard blijft alles wat besproken wordt tussen ons.

 Praktisch:

• Inschrijving per tijdslot
• Startlocatie in overleg, aanpassing van de route aan de hand van jouw mobiliteit is altijd mogelijk
• Denk aan goed wandelschoeisel
• Indien het regent, overleggen we wat te doen
• We hebben vooraf emailcontact voor afstemming met elkaar!

Heb je op voorhand vragen? Neem gerust contact op met ons (j.j.g.m.winter@utwente.nl  of b.krijgsveld@UTwente.nl)

Datum: 13 november
Tijd: 15.30 - 17.00
Locatie: Online
Gegeven door: Marieke de Groot

De dagen worden korter en de zon heeft minder tijd om je op te laden en energie te geven. Gelukkig zijn er andere dingen die je ook energie kunnen geven, zoals gezond eten. Het eten van voldoende vezels, gezonde vetten, eiwitten en minder suikers maakt een enorm verschil voor je gezondheid en energieniveau.

Dus, zou je willen weten wat je zelf kunt doen om je gezondheid te bevorderen? En hoe je voedzame en snelle maaltijden kunt bereiden met een beperkt budget?

Je bent van harte welkom om deze inspirerende lezing bij te wonen. We zullen het hebben over de relatie tussen je darmen, je bloedsuikerspiegel en je energieniveau. En welke praktische maaltijden je kunt eten om die relatie te verbeteren.

Datum: 14 november & 15 november 2023
Tijd: 08.30 - 09.00
Locatie: Dojo Sportcentrum UT

Wanneer we onze dag beginnen met een ochtendmeditatie, geven we onszelf de beste kans om volledig bewust, wakker en levendig te voelen voordat we iets "doen". Door een regelmatige ochtendroutine te creëren, cultiveren we gemoedsrust en gelukkige relaties waarin we vriendelijker zijn en minder oordelend over onszelf en anderen. 

Iedere dinsdag en woensdag tussen 8:30 en 9:00 uur is er een ochtendmeditatie in de Dojo van het Sportcentrum. 

Zowel beginners als degenen die al enige tijd mediteren, zijn welkom. Op dinsdagen is er de mogelijkheid (rond 8:20 uur) om instructie te krijgen over zithouding. We zullen verkennen hoe je comfortabel op een meditatiekussen kunt zitten. 

Medewerkers van de afdeling Psychologie, Gezondheid en Technologie met ervaring in verschillende stromingen (Mindfulness, Vipassana, Zen) van meditatie zullen de sessie op deze ochtenden begeleiden. Indien gewenst door de aanwezige groep, kan geleide meditatie worden aangeboden. 

Je hoeft je niet op te geven voor de ochtend meditatie; iedereen is welkom!

Datum: 14 November
Tijd: 09:00 - 09:45 uur 
Locatie: Dojo 

Meer informatie volgt. 

Datum: 14 November
Tijd: Start tussen 12.30-13.00 uur
Locatie: O&O plein

Tijdens onze Well-being Weken organiseren we 30 minuten durende lunchwandelingen om beweging te bevorderen, te genieten van de verfrissende herfst- en winterlucht en om gezellige gesprekken te voeren. Na de wandeling kun je genieten van een voedzame lunch met heerlijke soep en brood. Deze activiteiten zijn gericht op het verbeteren van jouw welzijn door lichamelijke activiteit, gezond eten en ontspanning te combineren, zodat je een gezonde levensstijl kunt behouden tijdens deze koudere seizoenen. Doe met ons, en je collega’s mee, aan een wandeling tijdens je pauze, waarbij je aandacht besteedt aan je welzijn. Vergeet niet je aan te melden om ervoor te zorgen dat we de lunch voor je klaar hebben! Alle lunchopties zijn geschikt voor personen met een vegetarisch dieet. 

Datum: 14 november 2023
Tijd: Kies jouw tijdspanne (60 minuten) tussen 08.00 - 12.15
Locatie: Topvorm Twente Sportcentrum UT

Hoe gaat het met jouw leefstijl?

Maak jouw eigen keuzes op gebied van leefstijl en bepaal zelf wat belangrijk voor je is. Tijdens de leefstijlcheck kunnen eventuele gezondheidsrisico’s in een vroegtijdig stadium worden gesignaleerd. De check (60 minuten) vindt plaats in het sportcentrum en zal bestaan uit een fysiek onderzoek waarbij diverse metingen gedaan worden, waaronder bloeddruk-, glucose- en cholesterolmeting. Daarnaast zullen 2 vragenlijsten de basis bieden van een gesprek met een leefstijlcoach waarin je advies kan krijgen over je eigen leefstijl. Zo nodig kunnen er ook vervolginterventies ingepland worden. Voor meer informatie of om je in te schrijven, ga naar onze website.

Datum: 15 november
Tijd: 13.00 - 14.00 & 15.00 - 16.00 
Locatie: Campus
Gegeven door: Bea Krijgsveld & John Winter

Let op, dit is een individuele coachingsessie tijdens een wandeling. Tijdens onze Well-being Weken is er een maximum van één sessie per persoon vanwege beperkte beschikbaarheid.

Bye Bye Winterblues
Bewegen, buitenlucht, ontspannen….

Richting de winter is het extra belangrijk om gezonde activiteiten te blijven doen. Wandelen is zo’n gezonde activiteit. Wandelen zet je niet alleen fysiek maar ook mentaal in beweging. Een positiever gevoel is het resultaat!

 Zou je willen ervaren om met een coach een uurtje samen op te lopen, tijdens de Well-being Weken?

Wij zijn John Winter (HR professional) en Bea Krijgsveld (Adviseur Duurzame Inzetbaarheid), als UT-collega’s en gecertificeerde (wandel)coaches, nodigen wij je van harte uit voor een ontspannende individuele coachwandeling, Samen kunnen we, indien je wil, al wandelend een mogelijk persoonlijk (werk)vraagstuk belichten. Uiteraard blijft alles wat besproken wordt tussen ons.

 Praktisch:

• Inschrijving per tijdslot
• Startlocatie in overleg, aanpassing van de route aan de hand van jouw mobiliteit is altijd mogelijk
• Denk aan goed wandelschoeisel
• Indien het regent, overleggen we wat te doen
• We hebben vooraf emailcontact voor afstemming met elkaar!

Heb je op voorhand vragen? Neem gerust contact op met ons (j.j.g.m.winter@utwente.nl  of b.krijgsveld@UTwente.nl)

Datum: 15 november 2023
Tijd: 12.15 - 13.30
Locatie: SC 3 - Sport Centrum

Bewegen is een fijne en gezonde onderbreking tijdens de werkdag. En wat is er leuker dan dit samen met je collega’s te doen? Elke woensdag van 12.15 uur tot 13.30 uur kun je deelnemen aan het bedrijfssportprogramma Badminton in het sportcentrum. 

Je hoeft je niet op te geven voor badminton; iedereen is welkom!

Datum: 20 november
Tijd: 09.00 - 10.00 & 11.00 - 12.00
Locatie: Campus
Gegeven door: Bea Krijgsveld & John Winter

Let op, dit is een individuele coachingsessie tijdens een wandeling. Tijdens onze Well-being Weken is er een maximum van één sessie per persoon vanwege beperkte beschikbaarheid.

Bye Bye Winterblues
Bewegen, buitenlucht, ontspannen….

Richting de winter is het extra belangrijk om gezonde activiteiten te blijven doen. Wandelen is zo’n gezonde activiteit. Wandelen zet je niet alleen fysiek maar ook mentaal in beweging. Een positiever gevoel is het resultaat!

 Zou je willen ervaren om met een coach een uurtje samen op te lopen, tijdens de Well-being Weken?

Wij zijn John Winter (HR professional) en Bea Krijgsveld (Adviseur Duurzame Inzetbaarheid), als UT-collega’s en gecertificeerde (wandel)coaches, nodigen wij je van harte uit voor een ontspannende individuele coachwandeling, Samen kunnen we, indien je wil, al wandelend een mogelijk persoonlijk (werk)vraagstuk belichten. Uiteraard blijft alles wat besproken wordt tussen ons.

 Praktisch:

• Inschrijving per tijdslot
• Startlocatie in overleg, aanpassing van de route aan de hand van jouw mobiliteit is altijd mogelijk
• Denk aan goed wandelschoeisel
• Indien het regent, overleggen we wat te doen
• We hebben vooraf emailcontact voor afstemming met elkaar!

Heb je op voorhand vragen? Neem gerust contact op met ons (j.j.g.m.winter@utwente.nl  of b.krijgsveld@UTwente.nl)

Datum: 20 november 2023 
Tijd: Start tussen 12.30 - 13.00
Locatie: O&O Plein 

Tijdens onze Well-being Weken organiseren we 30 minuten durende lunchwandelingen om beweging te bevorderen, te genieten van de verfrissende herfst- en winterlucht en om gezellige gesprekken te voeren. Na de wandeling kun je genieten van een voedzame lunch met heerlijke soep en brood. Deze activiteiten zijn gericht op het verbeteren van jouw welzijn door lichamelijke activiteit, gezond eten en ontspanning te combineren, zodat je een gezonde levensstijl kunt behouden tijdens deze koudere seizoenen. Doe met ons, en je collega’s mee, aan een wandeling tijdens je pauze, waarbij je aandacht besteedt aan je welzijn. Vergeet niet je aan te melden om ervoor te zorgen dat we de lunch voor je klaar hebben! Alle lunchopties zijn geschikt voor personen met een vegetarisch dieet. 

Datum: 20 november 2023 
Tijd: 15.30 - 17.00
Locatie: SC6 (sportcentrum)

Maak je klaar om te ontsnappen aan de winterblues en je energieniveau een boost te geven. In deze opwekkende workshop leer je hoe je kunt putten uit de natuurlijke kracht van je lichaam om je stemming en vitaliteit te verhogen, zelfs op donkere en regenachtige winterdagen. Kom gewoon in je normale kleding; sportkleding is niet nodig.

Datum: 20 november & 21 november 2023 
Tijd: Kies jouw tijdspanne (60 minuten) tussen 08.00 - 12.15
Locatie: Topvorm Twente Sportcentrum UT

Hoe gaat het met jouw leefstijl?

Maak jouw eigen keuzes op gebied van leefstijl en bepaal zelf wat belangrijk voor je is. Tijdens de leefstijlcheck kunnen eventuele gezondheidsrisico’s in een vroegtijdig stadium worden gesignaleerd. De check (60 minuten) vindt plaats in het sportcentrum en zal bestaan uit een fysiek onderzoek waarbij diverse metingen gedaan worden, waaronder bloeddruk-, glucose- en cholesterolmeting. Daarnaast zullen 2 vragenlijsten de basis bieden van een gesprek met een leefstijlcoach waarin je advies kan krijgen over je eigen leefstijl. Zo nodig kunnen er ook vervolginterventies ingepland worden. Voor meer informatie of om je in te schrijven, ga naar onze website.

Datum: 21 november & 22 november 2023
Tijd: 08.30 - 09.00
Locatie: Dojo Sportcentrum UT

Wanneer we onze dag beginnen met een ochtendmeditatie, geven we onszelf de beste kans om volledig bewust, wakker en levendig te voelen voordat we iets "doen". Door een regelmatige ochtendroutine te creëren, cultiveren we gemoedsrust en gelukkige relaties waarin we vriendelijker zijn en minder oordelend over onszelf en anderen. 

Iedere dinsdag en woensdag tussen 8:30 en 9:00 uur is er een ochtendmeditatie in de Dojo van het Sportcentrum. 

Zowel beginners als degenen die al enige tijd mediteren, zijn welkom. Op dinsdagen is er de mogelijkheid (rond 8:20 uur) om instructie te krijgen over zithouding. We zullen verkennen hoe je comfortabel op een meditatiekussen kunt zitten. 

Medewerkers van de afdeling Psychologie, Gezondheid en Technologie met ervaring in verschillende stromingen (Mindfulness, Vipassana, Zen) van meditatie zullen de sessie op deze ochtenden begeleiden. Indien gewenst door de aanwezige groep, kan geleide meditatie worden aangeboden. 

Je hoeft je niet op te geven voor de ochtend meditatie; iedereen is welkom!

Datum: 21 november 2023
Tijd: 14.30 - 16.30
Locatie: Vrijhof 501

Werk en Mantelzorg? Daar praten wij over!  

Combineer je jouw werk of studie met mantelzorgtaken? Ben je mantelzorger, of denk je dat binnenkort te worden? Of wil je misschien als collega of leidinggevende juist meer weten over dit onderwerp? Dan ben je van harte welkom bij de bijeenkomst ‘Werk en mantelzorg? Daar praten wij over! Wij duiken samen in de aspecten die het werken en mantelzorgen met zich meebrengen, thuis en op het werk. Mantelzorg is zo vanzelfsprekend dat we soms vergeten wat de invloed hiervan is op ons eigen leven en dat op het werk.

Datum: 22 november 2023
Tijd: 12.15 - 13.30
Locatie: SC 3 - Sport Centrum

Bewegen is een fijne en gezonde onderbreking tijdens de werkdag. En wat is er leuker dan dit samen met je collega’s te doen? Elke woensdag van 12.15 uur tot 13.30 uur kun je deelnemen aan het bedrijfssportprogramma Badminton in het sportcentrum. 

Je hoeft je niet op te geven voor badminton; iedereen is welkom!

Datum: 22 november 2023
Tijd: 19.30 - 21.30
Locatie: Vrijhof - Audiozaal

ONTDEK JOUW STILLE WATEREN 

Aan de oppervlakte is de zee vaak onstuimig, maar wanneer je dieper afdaalt kan het verrassend rustig zijn. Theatergezelschap Project Wildeman voert je in DiepzeeKerk mee op de golven van je gedachten en de in klanken gevangen stilte van de diepzee. 

DiepzeeKerk is een meditatief ritueel vol elektronische klanken, poëtische teksten en visualisatie opdrachten. Samen met de andere bezoekers zit je midden in "de kerk" in een kring en daal je af naar de diepere lagen van je onderbewustzijn. Naar je eigen DiepzeeKerk. Wat zie je daar, wat voel je en wat doet het met jou om omringd te zijn door water? In een gezamenlijke én persoonlijke ervaring laat Project Wildeman je ontdekken welke stille wateren er zich bevinden onder jouw oppervlakte. 

Krijg € 2,50 korting op een ticket voor Diepzeekerk met de code [wellbeing2023]. Tickets zijn te bestellen via Diepzeekerk (utwente.nl)

Datum: 24 november 2023
Tijd: 09.00 - 10.00 & 11.00 - 12.00
Locatie: Campus
Gegeven door: Bea Krijgsveld & John Winter

Let op, dit is een individuele coachingsessie tijdens een wandeling. Tijdens onze Well-being Weken is er een maximum van één sessie per persoon vanwege beperkte beschikbaarheid.

Bye Bye Winterblues
Bewegen, buitenlucht, ontspannen….

Richting de winter is het extra belangrijk om gezonde activiteiten te blijven doen. Wandelen is zo’n gezonde activiteit. Wandelen zet je niet alleen fysiek maar ook mentaal in beweging. Een positiever gevoel is het resultaat!

 Zou je willen ervaren om met een coach een uurtje samen op te lopen, tijdens de Well-being Weken?

Wij zijn John Winter (HR professional) en Bea Krijgsveld (Adviseur Duurzame Inzetbaarheid), als UT-collega’s en gecertificeerde (wandel)coaches, nodigen wij je van harte uit voor een ontspannende individuele coachwandeling, Samen kunnen we, indien je wil, al wandelend een mogelijk persoonlijk (werk)vraagstuk belichten. Uiteraard blijft alles wat besproken wordt tussen ons.

 Praktisch:

• Inschrijving per tijdslot
• Startlocatie in overleg, aanpassing van de route aan de hand van jouw mobiliteit is altijd mogelijk
• Denk aan goed wandelschoeisel
• Indien het regent, overleggen we wat te doen
• We hebben vooraf emailcontact voor afstemming met elkaar!

Heb je op voorhand vragen? Neem gerust contact op met ons (j.j.g.m.winter@utwente.nl  of b.krijgsveld@UTwente.nl)

Datum: 27 november
Tijd: 09.00 - 10.00 & 11.00 - 12.00
Locatie: Campus
Gegeven door: Bea Krijgsveld & John Winter

Let op, dit is een individuele coachingsessie tijdens een wandeling. Tijdens onze Well-being Weken is er een maximum van één sessie per persoon vanwege beperkte beschikbaarheid.

Bye Bye Winterblues
Bewegen, buitenlucht, ontspannen….

Richting de winter is het extra belangrijk om gezonde activiteiten te blijven doen. Wandelen is zo’n gezonde activiteit. Wandelen zet je niet alleen fysiek maar ook mentaal in beweging. Een positiever gevoel is het resultaat!

 Zou je willen ervaren om met een coach een uurtje samen op te lopen, tijdens de Well-being Weken?

Wij zijn John Winter (HR professional) en Bea Krijgsveld (Adviseur Duurzame Inzetbaarheid), als UT-collega’s en gecertificeerde (wandel)coaches, nodigen wij je van harte uit voor een ontspannende individuele coachwandeling, Samen kunnen we, indien je wil, al wandelend een mogelijk persoonlijk (werk)vraagstuk belichten. Uiteraard blijft alles wat besproken wordt tussen ons.

 Praktisch:

• Inschrijving per tijdslot
• Startlocatie in overleg, aanpassing van de route aan de hand van jouw mobiliteit is altijd mogelijk
• Denk aan goed wandelschoeisel
• Indien het regent, overleggen we wat te doen
• We hebben vooraf emailcontact voor afstemming met elkaar!

Heb je op voorhand vragen? Neem gerust contact op met ons (j.j.g.m.winter@utwente.nl  of b.krijgsveld@UTwente.nl)

Datum: 27 november 2023
Tijd: \15:45-17:00 uur
Locatie: CR 3E

Tegenwoordig is 70% van het product aanbod in de supermarkt zwaar bewerkt. Zo krijgen we ongemerkt meer suiker, vetten en calorieën binnen.  

Weten hoe je etiketten kunt lezen, begrijpen wat je leest en producten kunnen vergelijken stelt je in staat om in iedere supermarkt en bij ieder merk, zelf een bewuste keuze te maken. Zo krijg jij veel minder suiker, vetten en calorieën binnen!  

Datum: 27 November 
Tijd: 18:30-20:30
Locatie: ntb
Gegeven door: Hans Feiertag

Deze workshop biedt een korte kennismaking met mindfulness. Mindfulness draait om bewust je aandacht te richten, te leren waarnemen zonder te oordelen en om meer in het hier en nu te zijn. Je richt je daarbij op zintuiglijke ervaringen, lichamelijke sensaties, emoties en gedachten. Tijdens de workshop kun je aan de hand van enkele oefeningen gaan ervaren wat het beoefenen van mindfulness inhoudt en wat het voor jouw leven zou kunnen betekenen. Een mooie manier om gezonde gewoonten te creëren en om met stress om te gaan.  

Datum: 28 november & 29 november 2023
Tijd: 08.30 - 09.00
Locatie: Dojo Sportcentrum UT

Wanneer we onze dag beginnen met een ochtendmeditatie, geven we onszelf de beste kans om volledig bewust, wakker en levendig te voelen voordat we iets "doen". Door een regelmatige ochtendroutine te creëren, cultiveren we gemoedsrust en gelukkige relaties waarin we vriendelijker zijn en minder oordelend over onszelf en anderen. 

Iedere dinsdag en woensdag tussen 8:30 en 9:00 uur is er een ochtendmeditatie in de Dojo van het Sportcentrum. 

Zowel beginners als degenen die al enige tijd mediteren, zijn welkom. Op dinsdagen is er de mogelijkheid (rond 8:20 uur) om instructie te krijgen over zithouding. We zullen verkennen hoe je comfortabel op een meditatiekussen kunt zitten. 

Medewerkers van de afdeling Psychologie, Gezondheid en Technologie met ervaring in verschillende stromingen (Mindfulness, Vipassana, Zen) van meditatie zullen de sessie op deze ochtenden begeleiden. Indien gewenst door de aanwezige groep, kan geleide meditatie worden aangeboden. 

Je hoeft je niet op te geven voor de ochtend meditatie; iedereen is welkom!

Datum: 28 November 
Tijd: 09:00 - 09:45 uur 
Locatie: Dojo 

Meer informatie volgt. 

Datum: 28 november 2023
Tijd: Kies jouw tijdspanne (60 minuten) tussen 08.00 - 12.15
Locatie: Topvorm Twente Sportcentrum UT

Hoe gaat het met jouw leefstijl?

Maak jouw eigen keuzes op gebied van leefstijl en bepaal zelf wat belangrijk voor je is. Tijdens de leefstijlcheck kunnen eventuele gezondheidsrisico’s in een vroegtijdig stadium worden gesignaleerd. De check (60 minuten) vindt plaats in het sportcentrum en zal bestaan uit een fysiek onderzoek waarbij diverse metingen gedaan worden, waaronder bloeddruk-, glucose- en cholesterolmeting. Daarnaast zullen 2 vragenlijsten de basis bieden van een gesprek met een leefstijlcoach waarin je advies kan krijgen over je eigen leefstijl. Zo nodig kunnen er ook vervolginterventies ingepland worden. Voor meer informatie of om je in te schrijven ga naar onze website.

Datum: 28 november 2023 
Tijd: Start tussen 12:30 - 13:00
Locatie: O&O Plein en Sportkantine  

Tijdens onze Well-being Weken organiseren we 30 minuten durende lunchwandelingen om beweging te bevorderen, te genieten van de verfrissende herfst- en winterlucht en om gezellige gesprekken te voeren. Na de wandeling kun je genieten van een voedzame lunch met heerlijke soep en brood. Deze activiteiten zijn gericht op het verbeteren van jouw welzijn door lichamelijke activiteit, gezond eten en ontspanning te combineren, zodat je een gezonde levensstijl kunt behouden tijdens deze koudere seizoenen. Doe met ons, en je collega’s mee, aan een wandeling tijdens je pauze, waarbij je aandacht besteedt aan je welzijn. Vergeet niet je aan te melden om ervoor te zorgen dat we de lunch voor je klaar hebben! Alle lunchopties zijn geschikt voor personen met een vegetarisch dieet. 

Datum: 28 november 
Tijd: 19.30 - 21.00 uur 
Locatie: Vrijhof 

Kun je nog hopen in deze tijd van oorlog en andere ellende? En wat is hoop eigenlijk? Voor christenen is hoop gerelateerd aan het besef dat er een God is. Maar wat als je niet in een god gelooft? Hoe floreer je dan? En is dat gemakkelijker of juist veel moeilijker? Veritas-Forum laat een gelovige en een niet-gelovige debatteren met elkaar en het publiek. Dr. Gert-Jan Segers was voorzitter van de Tweede Kamerfractie van de ChristenUnie. Dr. Marijke Schotanus-Dijkstra is wetenschapper bij Psychologie, Gezondheid en Technologie (BMS, UT); zij doet onderzoek naar hoe je kunt floreren in het leven. In samenwerking met Veritas-Forum Twente en Well-Being Weeks UT.

Inschrijven is niet noodzakelijk.

Datum: 29 november 2023
Tijd: 12.15 - 13.30
Locatie: SC 3 - Sport Centrum

Bewegen is een fijne en gezonde onderbreking tijdens de werkdag. En wat is er leuker dan dit samen met je collega’s te doen? Elke woensdag van 12.15 uur tot 13.30 uur kun je deelnemen aan het bedrijfssportprogramma Badminton in het sportcentrum. 

Je hoeft je niet op te geven voor badminton; iedereen is welkom!

Datum: 29 november 2023
Tijd: 16.00 - 17.00 
Locatie: Dojo Sportcentrum UT

Vind je het moeilijk om te lachen of wil je gewoon meer lachen? Dan is een lachyoga workshop wellicht iets voor jou. Lachen heeft veel positieve voordelen voor ons psychologische en fysiologische welzijn en lachyoga en om het leven helderder te zien. 

Maak opnieuw verbinding met je unieke lach. Nieuwsgierig? 

Kort over mij: Ik ben Selene, half Spaans/Duits en in 2019 afgestudeerd in de psychologie aan de Universiteit Twente en geef sinds 2017 workshops. Ik heb er mijn masterscriptie over geschreven en heb de ambitie om binnenkort meer onderzoek te doen naar lachyoga. 

Datum: 29 november 2023
Tijd: 20.00 - 22.00 
Locatie: Agora

Er is iets magisch aan het geluid van een bigband. De krachtige harmonieën van koperen instrumenten, de ritmische puls van percussie, en de soulvolle melodieën van de vocalisten creëren een unieke en meeslepende muzikale ervaring. Het is een geluid dat emoties oproept, van vreugde en opwinding tot nostalgie en melancholie. De muziek van een bigband heeft de kracht om mensen samen te brengen, herinneringen op te roepen, en een gevoel van gemeenschap te bevorderen.

Of je nu een jazzliefhebber bent of gewoon op zoek bent naar een geweldige avond uit, dit concert is een fantastische gelegenheid om te genieten van de warme, swingende klanken van een live bigbandoptreden. Zorg ervoor dat je erbij bent en neem wat tijd om te ontspannen en te genieten van muziek tijdens deze donkere winteravonden.

Datum: 1 december 2023
Tijd: 13.00 - 14.00 & 15.00 - 16.00
Locatie: Campus
Gegeven door: Bea Krijgsveld & John Winter

Let op, dit is een individuele coachingsessie tijdens een wandeling. Tijdens onze Well-being Weken is er een maximum van één sessie per persoon vanwege beperkte beschikbaarheid.

Bye Bye Winterblues
Bewegen, buitenlucht, ontspannen….

Richting de winter is het extra belangrijk om gezonde activiteiten te blijven doen. Wandelen is zo’n gezonde activiteit. Wandelen zet je niet alleen fysiek maar ook mentaal in beweging. Een positiever gevoel is het resultaat!

 Zou je willen ervaren om met een coach een uurtje samen op te lopen, tijdens de Well-being Weken?

Wij zijn John Winter (HR professional) en Bea Krijgsveld (Adviseur Duurzame Inzetbaarheid), als UT-collega’s en gecertificeerde (wandel)coaches, nodigen wij je van harte uit voor een ontspannende individuele coachwandeling, Samen kunnen we, indien je wil, al wandelend een mogelijk persoonlijk (werk)vraagstuk belichten. Uiteraard blijft alles wat besproken wordt tussen ons.

 Praktisch:

• Inschrijving per tijdslot
• Startlocatie in overleg, aanpassing van de route aan de hand van jouw mobiliteit is altijd mogelijk
• Denk aan goed wandelschoeisel
• Indien het regent, overleggen we wat te doen
• We hebben vooraf emailcontact voor afstemming met elkaar!

Heb je op voorhand vragen? Neem gerust contact op met ons (j.j.g.m.winter@utwente.nl  of b.krijgsveld@UTwente.nl)