Programma medewerkers

Datum: 3 juni
Tijd: 12:30 - 13:30
Locatie: RA 2503

Welzijn, waar is het goed voor?

Veel mediaberichten laten zien dat er een soort pandemie van stress en een laag welzijn heerst onder studenten en ook in de algemene bevolking. Maar wat is welzijn eigenlijk, en waar is het goed voor? Als we ‘gewoon normaal met elkaar omgaan’, zoals een docent ooit voorstelde als zijn ‘oplossing’ voor het lage welzijn onder studenten, kunnen we dan niet gewoon gelukkig zijn in ons werk en persoonlijke leven?

In deze lezing zal Dr. Ed de Bruin bespreken wat welzijn is, wat er mis kan gaan — en goed kan gaan — en wat we kunnen doen om welzijn te ondersteunen of te verbeteren.

Datum: 3 juni
Tijd: 08:00 - 12:30
Locatie: Sportcentrum

Hoe gaat het met jouw leefstijl?
Maak je eigen keuzes op het gebied van leefstijl en bepaal zelf wat belangrijk voor je is. Zorg goed voor jezelf en leer de regie te nemen over je eigen leefstijl. Tijdens de leefstijlcheck kunnen eventuele gezondheidsrisico’s in een vroeg stadium worden gesignaleerd.

De check (60 minuten) vindt plaats in het sportcentrum en wordt uitgevoerd door een leefstijlcoach van Topvorm Twente. De check bestaat uit een fysiek onderzoek met diverse metingen, waaronder bloeddruk-, glucose- en cholesterolmetingen. Daarnaast vul je twee vragenlijsten in die de basis vormen voor een gesprek met een leefstijlcoach. Tijdens dit gesprek krijg je persoonlijk advies over jouw leefstijl.

Datum: 4 juni
Tijd: 15:00 - 16:00
Locatie: Hoofdingang voor sportcentrum

Het in balans houden tussen werk en beweging kan soms best een uitdaging zijn. 
Ben jij klaar om even een korte pauze te nemen, buiten te genieten én tegelijkertijd een goede workout te doen? 

Doe mee aan een gratis bootcamptraining! Tijdens de bootcamp werk je aan je conditie, krijg je een sportieve lekkere workout én het mooiste is: de training is buiten! 
We verzamelen bij de hoofdingang van het Sportcentrum. Zorg ervoor dat je comfortabele sportkleding draagt. De workshop wordt gegeven door onze UT-collega Gerwin.

Datum: 5 juni
Tijd: 12:15/30 - 14:00
Locatie: Als het goed weer is, pleintje naast het sportcentrum. Anders in de sportkantine.

Haal een frisse neus tijdens je pauze, geniet van een heerlijke wrap en vergeet niet je collega’s uit te nodigen om mee te wandelen. De lunchwandelingen zijn een perfecte gelegenheid om even van je bureau weg te stappen, op te laden en opnieuw verbinding te maken met jezelf en je collega’s.

Datum: 5 juni
Tijd: 15:00 - 18:00
Locatie: Atelier (Vrijhof)

Ontketen je Creativiteit: Workshop Schilderen voor Beginners

Doe mee aan een inspirerende schilderworkshop voor beginners. In deze cursus verken je verschillende materialen, technieken en benaderingen die je creatieve reis een vliegende start geven en je helpen je eigen artistieke stem te ontwikkelen.

Via boeiende oefeningen leer je vertrouwen op je creatieve instinct en breng je je eigen kunstwerken tot leven. Deze cursus zal je misschien niet veranderen in de volgende Van Gogh, maar hij helpt je wel een creatievere versie van jezelf te ontdekken – klaar om nieuwe ideeën te uiten en te verkennen. Samen doorbreken we de mythe van het “artistieke genie” en omarmen we het idee dat creativiteit voor iedereen is.

In een ondersteunende omgeving bekijken en bespreken we elkaars werk, en bouwen we aan waardering voor hoe creativiteit groeit door samenwerking en uitwisseling. Aan het einde van de cursus heb je je eigen kunstwerk gemaakt én bijgedragen aan een gezamenlijk groepswerk – en zo de kracht van gemeenschap in het creatieve proces ervaren.

Datum: 5 juni
Tijd: 17:00 - 18:00
Locatie: Hoofdingang sportcentrum

Vind balans door beweging
Tijdens de Well-Being Weeks staat het thema "in balans" centraal. Runningtherapie is een mooie manier om zowel je mentale als fysieke gezondheid te ondersteunen.

In kleine groepen (max. 10 personen) ervaar je hoe lichamelijke activiteit, zoals hardlopen of stevig wandelen, kan zorgen voor mentale ontspanning. Dit is vooral helpend bij klachten zoals stress, angst, somberheid of vermoeidheid. Hardloopervaring is niet nodig.

De sessie wordt begeleid door Jorn Askes, fysiotherapeut en runningtherapeut van Topvorm Twente. Je leert de signalen van je lichaam herkennen en hoe je hiermee beter je grenzen kunt aangeven—met deskundige begeleiding.

Je kunt een proefles volgen om te ontdekken of runningtherapie bij je past. Normaal gesproken duurt de therapie 8 weken, maar tijdens de Well-Being Weeks kun je op een laagdrempelige manier kennismaken. Bevalt het? Dan kun je je daarna aanmelden voor het volledige traject.

Datum: 6 juni
Tijd: 15:45 - 17:15
Locatie: Logica

Deze boksworkshop is niet zomaar een boksworkshop. Je gaat niet alleen lekker bewegen, maar je traint ook je doorzettingsvermogen en focus, en leert hoe je grenzen kunt stellen met behulp van bokstechnieken.

De twee coaches die deze workshop geven, leren je hoe je zowel je fysieke als mentale doorzettingsvermogen kunt trainen. Ze helpen je om je fysieke en emotionele grenzen te herkennen en aan te geven. Tot slot leren ze je hoe je je focus bewust kunt richten, wat je ook kan helpen om balans te vinden in je dagelijkse leven.

Datum: 10 juni
Tijd: 12:15/30 - 14:00
Locatie: Als het goed weer is, pleintje naast het sportcentrum. Anders in de sportkantine.

Haal een frisse neus tijdens je pauze, geniet van een heerlijke wrap en vergeet niet je collega’s uit te nodigen om mee te wandelen. De lunchwandelingen zijn een perfecte gelegenheid om even van je bureau weg te stappen, op te laden en opnieuw verbinding te maken met jezelf en je collega’s.

Datum: 10 juni
Tijd: 08:00 - 12:30
Locatie: Sportcentrum 

Hoe gaat het met jouw leefstijl?
Maak je eigen keuzes op het gebied van leefstijl en bepaal zelf wat belangrijk voor je is. Zorg goed voor jezelf en leer de regie te nemen over je eigen leefstijl. Tijdens de leefstijlcheck kunnen eventuele gezondheidsrisico’s in een vroeg stadium worden gesignaleerd.

De check (60 minuten) vindt plaats in het sportcentrum en wordt uitgevoerd door een leefstijlcoach van Topvorm Twente. De check bestaat uit een fysiek onderzoek met diverse metingen, waaronder bloeddruk-, glucose- en cholesterolmetingen. Daarnaast vul je twee vragenlijsten in die de basis vormen voor een gesprek met een leefstijlcoach. Tijdens dit gesprek krijg je persoonlijk advies over jouw leefstijl.

Datum: 11 juni
Tijd: 13:00 - 16:30
Locatie: Logica

Een reden om een reanimatiecursus te volgen
Elk jaar krijgen 17.000 mensen in Nederland buiten het ziekenhuis een hartstilstand. De overlevingskans is het grootst als binnen 6 minuten wordt gestart met reanimeren. Toch weet lang niet iedereen hoe dat moet.

De meeste reanimaties vinden thuis plaats
In ongeveer 70% van de gevallen gebeurt een hartstilstand thuis. Dit betekent dat het vaak een ouder, partner of kind betreft. Een reanimatiecursus geeft je het vertrouwen en de vaardigheden om direct te handelen als een geliefde een hartstilstand krijgt.

Je kunt levens redden
Iedereen die een reanimatiecursus heeft gevolgd, kan zich aanmelden als burgerhulpverlener. Bij een hartstilstand in jouw omgeving ontvang je direct een oproep op je mobiel om in actie te komen. Zo kun jij levens redden.

Iedereen kan leren reanimeren
Tijdens de cursus krijg je praktische informatie die je meteen toepast. Je oefent met een reanimatiepop en een trainings-AED en leert een hartstilstand te herkennen.

Datum: 11 juni
Tijd: 16:00 - 18:00
Locatie: Kleine Zaal (Vrijhof)

Maak jij je vakantiefoto’s vaak met een smartphone en wil je deze naar een hoger niveau tillen?
Dan is deze fotografie-workshop echt iets voor jou!

Onder begeleiding van Foton, de fotografievereniging van de UT, gaan we samen op pad om foto’s te maken op de campus. Deze foto’s zullen we bespreken en je krijgt handige tips om je fotografie te verbeteren. We geven onder andere uitleg over hoe je de compositie van je foto’s kunt verbeteren, zodat je het maximale uit je vakantiefoto’s haalt. De workshop duurt ongeveer twee uur en is interactief. Het enige wat je nodig hebt, is een mobiele telefoon.

Datum: 12 juni
Tijd: 08:30 - 09:45
Locatie: Kleine Zaal (Vrijhof)

A 4-week wellbeing course - How to reconnect to your inner guide.

A short course based on exercises from positive psychology such as personal reflection, self-compassion and meditation. During the course we focus on increasing self-awareness, insight into your personal motivations, feeling connected to your environment, and most importantly ... insight into how you can support your well-being. There are 4 weekly live sessions guided by UT-colleagues Marjolein Prenger and Ed de Bruin, with additional online material such as videos and guided exercises.

If you register yourself for this course, we expect you on all 4 Thursday mornings (12,19,26 June and 3 July).

Datum: 12 juni
Tijd: 12:00 - 13:00
Locatie: HB 2A

Wat zie jij als de kernwaarden van de UT op het gebied van sociale veiligheid? We horen graag jouw mening. In een korte ophaalsessie gaan we hierover met elkaar in gesprek. Jouw input helpt ons om samen te bouwen aan een veilige en inclusieve werkomgeving. Doe mee en laat van je horen!

Datum: 12 juni
Tijd: 15:00 - 18:00
Locatie: Atelier (Vrijhof)

Ontketen je Creativiteit: Workshop Schilderen voor Beginners

Doe mee aan een inspirerende schilderworkshop voor beginners. In deze cursus verken je verschillende materialen, technieken en benaderingen die je creatieve reis een vliegende start geven en je helpen je eigen artistieke stem te ontwikkelen.

Via boeiende oefeningen leer je vertrouwen op je creatieve instinct en breng je je eigen kunstwerken tot leven. Deze cursus zal je misschien niet veranderen in de volgende Van Gogh, maar hij helpt je wel een creatievere versie van jezelf te ontdekken – klaar om nieuwe ideeën te uiten en te verkennen. Samen doorbreken we de mythe van het “artistieke genie” en omarmen we het idee dat creativiteit voor iedereen is.

In een ondersteunende omgeving bekijken en bespreken we elkaars werk, en bouwen we aan waardering voor hoe creativiteit groeit door samenwerking en uitwisseling. Aan het einde van de cursus heb je je eigen kunstwerk gemaakt én bijgedragen aan een gezamenlijk groepswerk – en zo de kracht van gemeenschap in het creatieve proces ervaren.

Datum: 12 juni
Tijd: 17:00 - 18:00
Locatie: Hoofdingang sportcentrum

Vind balans door beweging
Tijdens de Well-Being Weeks staat het thema "in balans" centraal. Runningtherapie is een mooie manier om zowel je mentale als fysieke gezondheid te ondersteunen.

In kleine groepen (max. 10 personen) ervaar je hoe lichamelijke activiteit, zoals hardlopen of stevig wandelen, kan zorgen voor mentale ontspanning. Dit is vooral helpend bij klachten zoals stress, angst, somberheid of vermoeidheid. Hardloopervaring is niet nodig.

De sessie wordt begeleid door Jorn Askes, fysiotherapeut en runningtherapeut van Topvorm Twente. Je leert de signalen van je lichaam herkennen en hoe je hiermee beter je grenzen kunt aangeven—met deskundige begeleiding.

Je kunt een proefles volgen om te ontdekken of runningtherapie bij je past. Normaal gesproken duurt de therapie 8 weken, maar tijdens de Well-Being Weeks kun je op een laagdrempelige manier kennismaken. Bevalt het? Dan kun je je daarna aanmelden voor het volledige traject.

Datum: 16 juni
Tijd: 12:15/30 - 14:00
Locatie: Als het goed weer is, pleintje naast het sportcentrum. Anders in de sportkantine.

Haal een frisse neus tijdens je pauze, geniet van een heerlijke wrap en vergeet niet je collega’s uit te nodigen om mee te wandelen. De lunchwandelingen zijn een perfecte gelegenheid om even van je bureau weg te stappen, op te laden en opnieuw verbinding te maken met jezelf en je collega’s.

Datum: 17 juni
Tijd: 08:00 - 12:30
Locatie: Sportcentrum 

Hoe gaat het met jouw leefstijl?
Maak je eigen keuzes op het gebied van leefstijl en bepaal zelf wat belangrijk voor je is. Zorg goed voor jezelf en leer de regie te nemen over je eigen leefstijl. Tijdens de leefstijlcheck kunnen eventuele gezondheidsrisico’s in een vroeg stadium worden gesignaleerd.

De check (60 minuten) vindt plaats in het sportcentrum en wordt uitgevoerd door een leefstijlcoach van Topvorm Twente. De check bestaat uit een fysiek onderzoek met diverse metingen, waaronder bloeddruk-, glucose- en cholesterolmetingen. Daarnaast vul je twee vragenlijsten in die de basis vormen voor een gesprek met een leefstijlcoach. Tijdens dit gesprek krijg je persoonlijk advies over jouw leefstijl.

Datum: 17 juni
Tijd: 12:30 - 13:30 
Locatie: Carrilionveld

Doe mee met onze Outdoor Yoga Workshop!

Haal diep adem en strek je uit onder de open lucht! We organiseren een ontspannende en verkwikkende yogaworkshop op het prachtige Carrilionveld.
Breng je eigen yogamat of een groot handdoek mee en maak je klaar om te bewegen, ademen en tot rust te komen in de natuur.

Laten we samen bewegen, we kunnen niet wachten om je daar te zien!

Datum: 19 juni
Tijd: 09:00 - 10:00
Locatie: Hoofdingang voor sportcentrum

Het in balans houden tussen werk en beweging kan soms best een uitdaging zijn. 
Ben jij klaar om even een korte pauze te nemen, buiten te genieten én tegelijkertijd een goede workout te doen? 

Doe mee aan een gratis bootcamptraining! Tijdens de bootcamp werk je aan je conditie, krijg je een sportieve lekkere workout én het mooiste is: de training is buiten! 
We verzamelen bij de hoofdingang van het Sportcentrum. Zorg ervoor dat je comfortabele sportkleding draagt. De workshop wordt gegeven door onze UT-collega Gerwin. 

Datum: 19 juni
Tijd: 08:30 - 09:45
Locatie: Kleine Zaal (Vrijhof)

A 4-week wellbeing course - How to reconnect to your inner guide.

A short course based on exercises from positive psychology such as personal reflection, self-compassion and meditation. During the course we focus on increasing self-awareness, insight into your personal motivations, feeling connected to your environment, and most importantly ... insight into how you can support your well-being. There are 4 weekly live sessions guided by UT-colleagues Marjolein Prenger and Ed de Bruin, with additional online material such as videos and guided exercises.

If you register yourself for this course, we expect you on all 4 Thursday mornings (12,19,26 June and 3 July).

Datum: 19 juni
Tijd: 12:00 - 13:00 
Locatie: CR 3D

Wat zie jij als de kernwaarden van de UT op het gebied van sociale veiligheid? We horen graag jouw mening. In een korte ophaalsessie gaan we hierover met elkaar in gesprek. Jouw input helpt ons om samen te bouwen aan een veilige en inclusieve werkomgeving. Doe mee en laat van je horen!

Datum: 19 juni
Tijd: 17:00 - 18:00
Locatie: Hoofdingang sportcentrum

Vind balans door beweging
Tijdens de Well-Being Weeks staat het thema "in balans" centraal. Runningtherapie is een mooie manier om zowel je mentale als fysieke gezondheid te ondersteunen.

In kleine groepen (max. 10 personen) ervaar je hoe lichamelijke activiteit, zoals hardlopen of stevig wandelen, kan zorgen voor mentale ontspanning. Dit is vooral helpend bij klachten zoals stress, angst, somberheid of vermoeidheid. Hardloopervaring is niet nodig.

De sessie wordt begeleid door Jorn Askes, fysiotherapeut en runningtherapeut van Topvorm Twente. Je leert de signalen van je lichaam herkennen en hoe je hiermee beter je grenzen kunt aangeven—met deskundige begeleiding.

Je kunt een proefles volgen om te ontdekken of runningtherapie bij je past. Normaal gesproken duurt de therapie 8 weken, maar tijdens de Well-Being Weeks kun je op een laagdrempelige manier kennismaken. Bevalt het? Dan kun je je daarna aanmelden voor het volledige traject.