1. Eerder beginnen met studeren
Herken je je hierin? Je neemt je iedere tentamenweek weer voor eerder te beginnen met studeren, maar uiteindelijk zit je toch weer de laatste twee dagen voor het tentamen tot diep in de nacht te blokken. Als dit bekend klinkt, is dit misschien wel hét goede voornemen voor jou. Zo bespaar je jezelf het komende jaar een hoop stress, slaaptekort en mental breakdowns!
2. Naar college gaan
Wil je in 2025 de beste versie van jezelf als student worden? Begin dan simpelweg met het bijwonen van al je colleges. Ja, ook die van 8.45 ;). Ik weet het, het is erg verleidelijk om lekker in bed te blijven liggen en later de collegeslides te bekijken. Toch zul je zien dat je uiteindelijk meer opsteekt als je wel bij het college op komt dagen. En dat scheelt je weer zelfstudie thuis! Pro-tip: overtuig een studievriend(in) om hetzelfde voornemen te hebben, zodat jullie elkaar kunnen motiveren!
3. Een betere balans tussen studeren en vrije tijd
Studeren is natuurlijk belangrijk, maar je vrije tijd evengoed! Daarom is het een goed voornemen om in 2025 naast je studie ook dagelijks genoeg tijd te plannen voor je sociale leven, hobby's en andere leuke activiteiten.
4. Minder alcohol drinken
Af en toe een paar drankjes doen met vrienden of huisgenoten is natuurlijk hartstikke gezellig. Toch is iets minderen in alcoholgebruik als student zijnde nooit verkeerd, en je bespaart er ook nog eens een hoop geld mee ;)! Houd je wel van een uitdaging? Begin het jaar dan goed met Dry January: een maand lang geen druppel alcohol drinken. Maak er dan ook meteen de gewoonte van om meer water te drinken. Koop een leuke waterfles en zet hem op je bureau. Je zult zien dat je zo aan de twee liter water op een dag komt!
5. Gezonder eten
In je drukke studentenleven schiet gezond eten er soms weleens bij in. Een goed voornemen kan daarom zijn om in 2025 gezonder te eten. Je hoeft heus niet iedere dag salades mee te nemen, maar probeer gewoon eens wat vaker die kaascroissant van de Coop in de lunchpauze te skippen. Ook qua avondeten kan het verleidelijk zijn eten te bestellen of een kant-en-klaar maaltijd op te warmen, zeker als je druk bent. Toch hoeft gezond koken helemaal niet veel tijd te kosten. Probeer dit jaar eens wat vaker nieuwe recepten uit en kook samen met vrienden of huisgenoten.
6. Tijd voor (nieuwe) hobby's maken
Heb jij door tijdsgebrek, stress of welke reden dan ook al een tijd niet meer gedaan wat je écht leuk vindt? Dan is 2025 voor jou het jaar om je oude hobby's weer op te pakken! Of ga juist op zoek naar nieuwe hobby's. Heb je altijd al willen pianospelen, pottenbakken of zwerkballen? Probeer het dit jaar gewoon eens uit!
7. Meer slapen
We weten allemaal dat genoeg slaap krijgen niet altijd even makkelijk is, vooral niet als student. Dat dit behoorlijk veel invloed op je gezondheid kan hebben, wordt toch nog vaak onderschat. Een slaaptekort zorgt ervoor dat je minder energie hebt, je minder goed kan concentreren en een slechter humeur hebt. Daarom is het best de moeite waard om dit jaar eens te proberen wat meer slaap te pakken, toch?
8. Stoppen met een slechte gewoonte
Roken, nagelbijten, ‘s avonds je tanden niet poetsen… Iedereen heeft wel een slechte gewoonte waar hij of zij graag vanaf wil. Doe dit jaar eens extra je best om te stoppen met die slechte gewoonte: maak een goed plan, probeer je eraan te houden en zet zo langzaam maar zeker stappen om je slechte gewoonte voorgoed achter je te laten.
9. Minder op social media zitten
Gemiddeld besteden we zo’n twee uur per dag aan social media. Eigenlijk best zonde, want in die tijd kun je zoveel andere leuke of productieve dingen doen! Of je die tijd nu liever aan je studie of aan iets leuks besteedt, probeer dit jaar je telefoongebruik eens te verminderen door bijvoorbeeld tijdslimieten in te stellen of apps te verwijderen.
10. Duurzamer leven
Anno 2025 is duurzamer leven een mooi voornemen, zowel voor jezelf als voor de wereld. Je hoeft heus niet meteen vegan te worden: iedere kleine stap helpt! Eet bijvoorbeeld eens wat vaker plantaardig, zet de verwarming uit als je niet thuis bent, scheid je afval en koop wat vaker tweedehandskleding.
Hoe houd je je aan je goede voornemens?
Natuurlijk zijn dit slechts suggesties. Het mooie aan een goed voornemen is dat je er een kan kiezen die voor jou waardevol is. Heb je een goed voornemen bedacht? Dan is de volgende uitdaging om je er ook echt aan te houden ;). Hier zijn wat tips:
- Wees realistisch. Als je doelen niet realistisch zijn, is de kans klein dat je je eraan zult houden. Als je bijvoorbeeld nooit sport en graag meer wil bewegen, is het niet realistisch om iedere week vijf keer naar de sportschool te gaan. Neem je in plaats hiervan voor om eerst een of twee keer per week een uur te sporten. Dit is veel haalbaarder, dus zul je je er ook sneller aan houden.
- Stel niet te veel goede voornemens. Het is beter om een of twee concrete doelen te stellen waar je je volledig op focust, dan om een hele lijst met goede voornemens te hebben.
- Plan je voornemen. Denk ook na over hoe je je doel precies wilt behalen en wat voor stappen je hiervoor moet zetten. Als je gezonder wilt eten, betekent dit bijvoorbeeld dat je aan het begin van de week het avondeten voor de rest van de week plant.
- Wees niet te streng. Het is oké als het je een keer niet lukt om je aan je voornemens te houden. Wees dan niet te streng voor jezelf en probeer de draad weer op te pakken. En vergeet ook zeker niet jezelf tussendoor te belonen voor kleine successen. Zo zul je de rest van het jaar gemotiveerd blijven!