Wat kun je verwachten van de winter?
De dagen zijn grijs, kort en koud: de winter komt eraan. De ene dag geniet je nog van een blauwe lucht en draag je lichte kleding, de volgende dag is somber met harde wind en regen. De gemiddelde temperatuur in de Nederlandse winter ligt rond de 3 graden Celsius, maar 's nachts vriest het vaak. Daarnaast zijn de dagen veel korter, met gemiddeld slechts 8 uur daglicht in de winter.
Hier zijn vijf tips om de winter door te komen:
1. Kleed je goed aan
Laagjes zijn key: genoeg om warm te blijven, maar niet te veel dat je je opgepropt voelt. Omdat je vaak binnen bent, kies je het best kleding die je makkelijk kunt uittrekken. Bewaar dikke jassen voor als je langer naar buiten gaat.
Begin met thermisch ondergoed of een legging als basislaag. Kies voor een broek die tegen een beetje regen kan, zoals een spijkerbroek of een broek van waterafstotend materiaal. Voor je bovenlichaam is een thermoshirt ideaal, met daarover een trui of hoodie voor extra warmte én een presentabele look. Gebruik als buitenste laag een dikke winterjas, zoals een gewatteerde jas. Investeer in een kwalitatieve jas, want die kan jaren meegaan!
Verder hangt het af van je voorkeur. Ik vind jassen met een capuchon handig, maar je kan ook kiezen voor oorwarmers of een muts. Sjaals zijn stijlvol én warm, en goede handschoenen zijn een must als je gaat fietsen. Ik heb geen speciale schoenen (misschien is dat waarom mijn schoenen er altijd vreselijk uitzien na de winter), maar winterlaarzen of regenlaarzen kunnen een goede investering zijn, vooral als je graag in de natuur bent. En natuurlijk een regenbroek, voor tijdens die hevige bui terwijl je naar college fietst!
2. Blijf sociaal
Sluit jezelf niet op in je kamer. Winterdips zijn echt een ding en kunnen zelfs leiden tot seizoensdepressie. Zorg er dus voor dat je genoeg tijd doorbrengt met mensen bij wie je je goed voelt.
Vergeet ook niet voor jezelf te zorgen: beweeg, eet gezond en rust genoeg uit. In de winter heb je vaak meer slaap nodig dan in andere seizoenen. Sluit je aan bij een studenten- of studievereniging of ga iets leuks doen met vrienden, zoals schaatsen, spelletjes doen of warme chocolademelk drinken. Geen zin in gezelschap? Maak het gezellig in je kamer met een boek, kaarsen en een warme deken.
3. Ga studeren op de campus
Vind je het lastig om thuis productief te blijven? Zoek een fijne werkplek, bijvoorbeeld op de campus of in de bibliotheek! In een rustige omgeving ben je minder afgeleid en meer gemotiveerd, en het is ook nog eens gezellig, zeker als je vrienden tegenkomt.
4. Pak elk straaltje zonlicht mee
Voel je je somber? Misschien heb je een tekort aan vitamine D en zonlicht! Probeer zo veel mogelijk naar buiten te gaan wanneer de zon schijnt. Je kunt ook vitamine D-supplementen slikken. Daarnaast kan een warme, oranje lamp in je kamer het gebrek aan zonlicht een beetje compenseren. Er zijn zelfs speciale lampen voor mensen met een winterdip.
5. Omarm de kou
Als je geen verplichtingen hebt, maak er dan iets leuks van! Bezoek een kerstmarkt, maak winterse gerechten zoals stamppot of bak een appeltaart, of organiseer een gezellige avond met vrienden. De winter is dé perfecte tijd voor knusse, gezellige momenten.
Omarm dus de winter en het gevoel van gezelligheid. Denk aan een knisperend haardvuur, warme chocolademelk, iets lekkers erbij en vrienden om je heen. Dat heeft mij door mijn eerste, eenzame winter in Nederland heen geholpen.
Kortom: zoek je vrienden op, maak er iets leuks van, en geniet van wat de winter te bieden heeft!