ZENN is vrij te gebruiken. Via de website https://zenn.apps.utwente.nl kun je de app op je smartphone installeren. De eerste keer vul je de code 73007 in. Vervolgens vul je je emailadres en een wachtwoord in. En dan kun je direct beginnen.
Lees ook de volgende handleiding.
We raden aan om ZENN minimaal drie weken te gebruiken. Wanneer je merkt dat het schrijven je goed doet, kun je de training/oefeningen prima nog een keer doorlopen. Daarmee wordt de positieve levenshouding meer een gewoonte en vergroot je de effecten.
Je kunt de app ook samen met een ander te doorlopen. Na elke drie dagen kun je afspreken om elkaar even te zien of te bellen. Je wisselt ervaringen uit. Het is waardevol om inzichten en fijne ervaringen te delen. En mogelijk helpt het om de oefeningen te doorlopen.