We zijn verheugd om jullie te laten weten dat er vanaf 6 september een nieuwe reeks Running therapie cursus zal starten op de Universiteit Twente. Deze sessies bieden jou de mogelijkheid om op een actieve manier aan je mentale gezondheid te werken. Hieronder vind je alle details:
Running Therapie
Running therapie is geschikt voor iedereen die zijn mentale welzijn wil bevorderen door middel van beweging. Door te hardlopen of wandelen kun je jezelf opladen en stressklachten verminderen. Deze sessies zijn speciaal ontworpen voor mensen met aanhoudende lichamelijke pijnklachten en/of stemmingsstoornis-klachten. We weten dat het moeilijk kan zijn om in beweging te komen wanneer je je al mentaal of fysiek vermoeid voelt, maar het is juist belangrijk om te beginnen met gedoseerd bewegen op deze momenten.
Tijdens de sessies zullen we werken aan het integreren van een beweegroutine. Verandering van patronen vergt tijd en doorzettingsvermogen, daarom bieden we je de mogelijkheid om dit in een ondersteunende groepsomgeving te doen. Ook besteden we aandacht aan het herkennen van non-verbale communicatiesignalen van je lichaam en daarop aan te passen.
Na de 8 sessies bestaat er een mogelijkheid om door te gaan met hardlopen en/of wandelen in een groep, op hetzelfde tijdstip.
Praktische informatie
Locatie: Topvorm Twente op de UT-track
Datum: Startdatum 6 september
Tijd: 08:00 – 09:00 uur
Belangrijk: De sessies vinden plaats in de buitenlucht, ongeacht het weer, om de continuïteit te waarborgen. We adviseren je dan ook om comfortabele sportkleding en wandel- of hardloopschoenen te dragen, zodat je vrij kunt bewegen.
Aanmelden
Heb je interesse in deelname aan de Running therapie? Schrijf je dan nu in door contact op te nemen met Renee Hof via renee@topvormtwente.nl, zij zal de groep begeleiding en een intake met je plannen.
