Inhalt der App

Hintergrund

Diese App basiert auf der Positiven Psychologie und der Achtsamkeit, und es gibt Ansätze, die sich als hilfreich erwiesen haben. Positive Psychologie zielt darauf ab, die Resilienz zu unterstützen, und hat sich in einer Vielzahl von Studien als wirksam erwiesen. Achtsamkeit hilft dabei, das Bewusstsein für das zu schärfen, was wir in jedem Moment erleben, anstatt „im Kopf zu sein“ (d. h. sich auf unsere Gedanken zu konzentrieren).

Sechs Themen

Die App besteht aus Übungen zu sechs Themenbereichen:

Sie können die Reihenfolge dieser Themen frei wählen, d. h. Sie können wählen, was Ihre Aufmerksamkeit erregt oder was Ihnen am meisten hilft. Jedes Thema besteht aus fünf Übungen.