Oefeningen terwijl je wacht | In Time Research | Section of Psychology, Health & Technology

Oefeningen op je mobiele telefoon terwijl je wacht op je eerste gesprek. Universiteit Twente en Mindfit doen onderzoek hoe een app cliënten kan helpen tijdens de wachttijd.

De App en de oefeningen

Veel mensen hebben last van angst en depressieklachten, maar niet iedereen heeft snel toegang tot behandeling. Interventies via smartphones kunnen als aanvulling op de huidige zorg worden aangeboden. Een interventie via smartphones is een manier om mensen te ondersteunen met hun mentale gezondheid. In het IN-TIME onderzoek gebeurt dit door een app die dagelijkse vragenlijsten en korte oefeningen aanbiedt.

Hieronder zie je een voorbeeld van de oefeningen “Zachte pauze” en "Een leuke activiteit". Je kunt de oefeningen overal doen en ze nemen slechts een paar minuten in beslag.

In de eerste week van het onderzoek probeer je eerst uit hoe het is om de oefeningen te doen. Daarna gebruik je de app drie weken. In deze 3 weken krijg je 5 keer per dag een heel korte vragenlijst van ongeveer 2 minuten via je smartphone. De vragen gaan over je klachten en waar je op dat moment mee bezig bent. Soms wordt je na het invullen van de vragenlijst gevraagd om een oefening te doen. Gemiddeld wordt je twee keer per dag gevraagd om een oefening te doen. Elke oefening duurt ongeveer 5-10 minuten.

Tijdens het onderzoek ontvang je dagelijks vragen zoals deze.

Het onderzoek

Interventies via smartphones kunnen vaak makkelijk gebruikt worden in het dagelijks leven. Zulke interventies lijken veelbelovend, op basis van onderzoek. Ze kunnen nog nuttiger zijn als de inhoud is aangepast aan het leven en de wensen van een individu. Daarbij wordt bijvoorbeeld rekening gehouden met slaap, dagindeling en voorkeuren voor oefeningen. We onderzoeken hoe goed zulke interventies helpen tegen angst en depressieklachten. Het doel is je te ondersteunen om beter met je symptomen om te kunnen gaan in het dagelijks leven.

Het onderzoek duurt in totaal 7 weken. In die periode heb je 3 gesprekken met de onderzoekers, vul je 2 wat langere vragenlijsten in en gebruik je de interventie voor 5 weken. Je hoeft voor het onderzoek niet langs te komen. De gesprekken met de onderzoeker zullen online plaatsvinden.

Hoe kan ik me aanmelden voor het onderzoek?

Als je geïnteresseerd bent in het onderzoek, kun je via deze link je e-mailadres invullen. Daarna sturen de onderzoekers je een e-mail met meer informatie over het onderzoek en de volgende stappen voor je aanmelding. Daarna heb je nog tijd om rustig na te denken of je aan het onderzoek wilt deelnemen. Heb je vragen over het onderzoek? Zie de contactgegevens onderaan deze pagina.

Ik geef toestemming dat onderzoekers Felix Fiss of Jannis Kraiss contact met mij opnemen.

Meer informatie

Wat heb je nodig om mee te doen aan het onderzoek?

Je staat op de wachtlijst bij Mindfit omdat je angst- en /of depressieklachten ervaart
Je hebt een smartphone met internettoegang
Je begrijpt de Nederlandse taal

Met deze studie willen we onderzoeken of een digitale interventie je al ondersteuning kan geven voordat je therapie bij Mindfit begint. Deelnemen aan dit onderzoek heeft geen invloed op de wachttijd voor een daadwerkelijke behandeling.

Wat zijn de voordelen en de nadelen als je meedoet aan het onderzoek?

Als je meedoet aan dit onderzoek, help je een onderzoek naar hoe goed smartphone interventies helpen voor mensen met depressie en angstklachten. In de toekomst kunnen hierdoor hopelijk ook andere mensen geholpen worden. Het doen van de oefeningen kan je helpen om beter om te gaan met je klachten. Een nadeel van het onderzoek is dat het invullen van de vragenlijsten en het doen van de oefeningen je tijd en moeite kost. Sommige oefeningen kunnen confronterend voor je zijn en het kan zijn dat je na een oefening soms negatieve gevoelens ervaart. In totaal ben je gedurende 4 weken ongeveer 10-25 minuten per dag bezig met het onderzoek.

Krijg je een vergoeding als je meedoet aan het onderzoek?

Je krijgt geen financiële vergoeding als je meedoet aan dit onderzoek. Wel ontvang je aan het einde van het onderzoek een persoonlijk overzicht van hoe je je de afgelopen weken voelde en welke oefeningen voor je leken te werken tijdens het onderzoek.

Heb je vragen?

Vragen over het onderzoek kun je stellen aan de onderzoekers van de Universiteit Twente.