Als je te moe bent om iets te doen
Je kent het wel: het is het einde van de dag, je hebt een lange dag colleges achter de rug en je hebt weinig energie meer over. Op dit soort avonden wil je iets wat nul moeite kost. I’ve got you!
1. Lezen
Pak eindelijk eens dat boek erbij dat al weken op je nachtkastje ligt te verstoffen! Lezen is ideaal als je even helemaal tot rust wilt komen voordat je gaat slapen. Heb je weinig focus om te lezen, maar wil je toch vierkante ogen voorkomen? Ga dan voor een tijdschrift, of luister naar een audioboek!
2. Familie of vrienden bellen
Soms vergeten we hoe fijn het is om even lekker bij te praten met vrienden, je ouders, broer of zus. Bel ze daarom eens spontaan op! Gewoon even kletsen over je dag, elkaar updaten en samen lachen geeft veel meer voldoening dan doelloos op je telefoon scrollen. Plus, je maakt er ook iemand anders blij mee!
3. spelletje spelen
Zin in iets actiefs dat toch weinig moeite vraagt? Dan is een spelletje perfect. En nee, dan bedoel ik niet Hay Day, Among Us of een ander spelletje op je telefoon, maar gewoon een ouderwets bord- of kaartspel met je huisgenoten bijvoorbeeld ;). Woon je alleen, of zijn je huisgenoten niet thuis? Dan kun je altijd zelf je hersenen laten kraken met kruiswoordpuzzels of een sudoku.
4. Podcast luisteren
Soms heb je gewoon echt even zin om lekker nutteloos op de bank te hangen. Dan is een podcast het ideale alternatief voor scrollen op je telefoon! Kies voor comedyshows en persoonlijke verhalen om te ontspannen, of misdaadzaken en mysteries om helemaal in meegesleept te worden. Inspiratie nodig? Op zoek naar Marlotte, Het Habbo-mysterie en Over Leven zijn aanraders! Of lees onze podcast aanbevelingen op basis van jouw studie.
5. Dutje doen of slapen
Ben je écht moe? Doe dan eens een korte powernap! Daar raak je veel uitgeruster van dan scrollen op je telefoon. Is het al laat en zit je doelloos in bed op TikTok te scrollen? Zie dit dan als je teken om lekker te gaan slapen! Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn ;).
Als je niets weet om te doen
Soms ben je niet moe, maar heb je gewoon geen flauw idee wat je in je vrije tijd kunt doen. In plaats van naar je telefoon grijpen, kun je ook:
6. Knutselen
Waarom zijn we na de basisschool eigenlijk gestopt met knutselen? Knutselen is de ultieme anti-scroll activiteit: het is creatief, je verlegt er je aandacht direct mee en je maakt ook nog eens iets leuks! En dat kun je zo ingewikkeld of makkelijk maken als je zelf wilt: Pinterest en YouTube zijn je beste vriend. Geen idee waar je moet beginnen? Dit zijn een aantal van mijn favoriete DIY-projecten:
- Haken. Je hoeft niet eens te weten wat een losse of een vaste is, want op YouTube kun je hele fijne tutorials voor beginners vinden;
- Naaien. Bijvoorbeeld je eigen totebag, kleding of toilettas;
- Vision boarding. Nodig vrienden uit, neem allemaal wat oude tijdschriften mee en maak een collage van je dromen of doelen voor dit jaar;
- Punch needling. Met deze borduurtechniek maak je allerlei leuke decoraties, of zelfs kussens en kleding;
- Iets ouds uit je kast of van de kringloop upcyclen. Beschilder bijvoorbeeld een oud fotolijstje of maak een scrunchie van een oud T-shirt;
- Sleutelhangers of sieraden rijgen;
- Kleifiguren of -magneetjes maken;
- Kaarsen verven;
- Ansichtkaarten maken;
- Keramiek schilderen.
7. Wandelen of fietsen
Wees eens eerlijk: wanneer was de laatste keer dat je echt even een frisse neus ging halen ;)? Zonde, want het is de perfecte manier om even een pauze van je telefoon te nemen! Ga daarom eens lekker wandelen of fietsen. Wil je dit wat leuker maken? Ga dan voor een extra uitdaging, zoals een kleurenwandeling: je kiest een kleur en gaat vervolgens onderweg op zoek naar alles in die kleur. Zo ben je veel meer in het moment en zijn je vaste wandelroutes ineens een stuk minder saai. Of probeer geocaching (een soort schatzoeken voor volwassenen) en ontdek zo nieuwe plekken!
8. Bakken of koken
Bakken of koken is de perfecte bezigheid als je zin hebt om creatief en ontspannen bezig te zijn. Denk bijvoorbeeld aan koekjes, cakes, of zelfgemaakte pasta! Of probeer eindelijk eens dat recept dat je weken geleden hebt opgeslagen (is TikTok toch nog ergens goed voor ;)). Ook de zuurdesembrood-hype zal je vast niet ontgaan zijn. Omdat je zuurdesemstarter elke dag een beetje liefde en aandacht nodig heeft, is dit de ideale manier om dagelijks met iets anders dan je telefoon bezig te zijn. Wat je ook kookt of bakt, je zult je aandacht sowieso actief verleggen en hebt ook nog eens een lekker eindresultaat: win-win!
9. Sporten
Eerlijk is eerlijk; sporten vraagt misschien meer energie dan op je telefoon scrollen, maar het levert je ook veel meer energie en voldoening op. Je hoeft echt niet een intense workout te doen: ook een yogales, even kort stretchen of een thuisworkout helpen je om uit je online bubbel te komen. Kies vooral iets waar jij blij van wordt, of dat nu zwemmen, hardlopen, dansen of pilates is. Tip: boek alvast een groepsles voor een vrije middag of avond, of plan om met iemand samen te gaan, zodat je straks een stok achter de deur hebt om van de bank af te komen.
10. Iets nieuws leren
De tijd die je normaal scrollend doorbrengt kun je ook investeren in het leren van een nieuwe skill. Heb je altijd al mondharmonica willen spelen, Spaans willen leren of een origami kraanvogel willen vouwen? Leg dan eens je telefoon aan de kant en probeer het uit. Wie weet ontdek je wel een leuke nieuwe hobby of talent!
