Move With Change
Van 1 tot en met 19 juni staan de welzijnsweken van de Universiteit van Twente volledig in het teken van het thema 'beweeg met verandering'
In een wereld die razendsnel verandert, is het essentieel om niet alleen je standpunt te behouden, maar ook flexibel en veerkrachtig te reageren op nieuwe situaties. Of het nu gaat om je studie, je carrière of je persoonlijke leven: hoe blijf je wendbaar als de omstandigheden om je heen constant veranderen?
Bekijk het programma hieronder! 💚W
WEEK 3 (15-19 juni)
MAA - Lunchwandeling
Datum: 15 juni 2026
Tijd: 12:15/30 - 14:00
Locatie: Bij mooi weer verzamelen we op het plein voor de BOX (naast het sportcentrum), anders in de sportkantine
Het is weer tijd voor de bekende lunchwandelingen! Stap naar buiten tijdens je pauze, geniet van frisse lucht en een heerlijke lunch, en vergeet niet je collega's uit te nodigen om mee te gaan
DIN - Wandel met een Coach (Engels)
Datum: 16 juni 2026
Tijd: 11:00 - 16:00
Locatie: Sportcentrum, wachtruimte Topvorm Twente
Stap even uit je dagelijkse routine en ga mee op een begeleide, individuele wandeling in de natuur rondom de University of Twente-campus.
Binnen het well-being thema “Move With Change” verkennen we samen hoe je, zowel fysiek als mentaal, kunt omgaan met verandering en uitdagingen. Tijdens de wandeling is er ruimte voor jouw verhaal en kunnen we stilstaan bij jouw wendbaarheid en persoonlijke stressfactoren, in een rustige en natuurlijke omgeving.
Als je wilt, kan er aandacht zijn voor hoe stress werkt in je lichaam en welke manieren er zijn om hier bewuster mee om te gaan. Zo krijg je inzichten en mogelijke handvatten die je ook buiten de wandeling kunt meenemen.
DIN - Mental Health for Smart Minds
Datum: 16 juni 2026
Tijd: 12:00 - 13:00
Locatie: Drienerburght 102B, oude ATLAS gebouw
Je kunt briljant zijn in het oplossen van problemen. Maar mentale gezondheid is niet zomaar een probleem dat je met je verstand kunt oplossen. En echte veerkracht, het soort dat standhoudt onder druk, begint ook niet in je hoofd. Deze sessie gaat over iets groots en nog te vaak onzichtbaar: de mentale struggles van hoogpresterende studenten en professionals, en de taboes die ons het zwijgen opleggen. En over wat veerkracht werkelijk vereist: overeind blijven terwijl alles om je heen verschuift.
DIN - Glasfusing Workshop
Datum: 16 juni 2026
Tijd: 13:00 - 14:30
Locatie: Atelier, Vrijhof
Werken met glas is een bijzondere ervaring; het materiaal waar je altijd voorzichtig mee hebt leren omgaan, kun je nu gebruiken om iets moois te maken. Glas levert altijd een prachtig resultaat op dankzij zijn natuurlijke glans, en wanneer het licht erop valt, komt glas tot leven. Tijdens deze workshop leer je glas te snijden, slijpen en rangschikken tot een mooi geheel. Iedereen ontvangt een basisplaat van 15x15 cm om op te werken, met als thema het creëren van een vakantieherinnering (misschien liever geen thema? Dat is natuurlijk ook mogelijk).
DON - Reanimatie Cursus
Datum: 18 juni 2026
Tijd: 09:00 - 12:00
Locatie: Kleine Zaal, Vrijhof
Een reden om een reanimatiecursus te volgen
Elk jaar krijgen 17.000 mensen in Nederland een hartstilstand buiten het ziekenhuis. De overlevingskans is het grootst als er binnen 6 minuten wordt begonnen met reanimeren. Toch weten veel mensen niet hoe ze dit moeten doen.
De meeste hartstilstanden gebeuren thuis Ongeveer 70% van de hartstilstanden vindt thuis plaats, waarbij vaak een ouder, partner of kind betrokken is. Een reanimatiecursus geeft je het vertrouwen en de vaardigheden om direct te handelen als een dierbare een hartstilstand krijgt.
Je kunt levens redden Iedereen die een reanimatiecursus heeft gevolgd, kan zich registreren als burgerhulpverlener. Als iemand in de buurt een hartstilstand krijgt, ontvang je een melding op je telefoon om in actie te komen. Zo kun jij helpen levens te redden.
Iedereen kan leren reanimeren Tijdens de cursus krijg je praktische informatie die je direct kunt toepassen. Je oefent met een reanimatiepopp en een trainings-AED, en leert hoe je een hartstilstand herkent.
DON - Walk with a Coach (Engels)
Datum: 18 juni 2026
Tijd: 11:00 - 13:00
Locatie: Sportcentrum, wachtruimte Topvorm Twente
Stap even uit je dagelijkse routine en ga mee op een begeleide, individuele wandeling in de natuur rondom de University of Twente-campus.
Binnen het well-being thema “Move With Change” verkennen we samen hoe je, zowel fysiek als mentaal, kunt omgaan met verandering en uitdagingen. Tijdens de wandeling is er ruimte voor jouw verhaal en kunnen we stilstaan bij jouw wendbaarheid en persoonlijke stressfactoren, in een rustige en natuurlijke omgeving.
Als je wilt, kan er aandacht zijn voor hoe stress werkt in je lichaam en welke manieren er zijn om hier bewuster mee om te gaan. Zo krijg je inzichten en mogelijke handvatten die je ook buiten de wandeling kunt meenemen.
DON - Relaxen met Honden
Datum: 18 juni 2026
Tijd: 12:00 - 13:45
Locatie: Bastille Vergaderzaal 4
Ben je toe aan een pauze? Om wat stress kwijt te raken? Wat tijd doorbrengen met de speciaal getrainde honden van Dogswork is een geweldige manier om een kleine pauze in te lassen in je drukke dag.
Je krijgt uitleg over hoe je met de honden omgaat en doet daarna een leuke oefening met ze buiten. Blije gevoelens en lachende gezichten gegarandeerd!
Er zijn twee tijdsloten:
DON - #ikstaop Kleine Stappen Grote Verandering Workshop door Maaike Endedijk
Datum: 18 juni 2026
Tijd: 12:00 - 13:30
Locatie: Inform, Design Lab
Van zwijgen naar actie: hoe sta je op in de academische wereld? Deze workshop bouwt voort op de oproep om op te staan tegen wangedrag in de academische wereld (zie ook: ut.onl/ikstaop). Op basis van echte verhalen verkennen we hoe mensen zich hebben uitgesproken, anderen hebben gesteund of een weg hebben gevonden in onveilige werkomgevingen. Samen onderzoeken we verschillende manieren om op te staan, voor jezelf of voor anderen, individueel of collectief. Je gaat actief in gesprek en werkt aan realistische acties die je kunt nemen in zulke situaties, van kleine stappen tot meer ingrijpende interventies.
De workshop is bedoeld voor zowel wetenschappelijk als ondersteunend personeel, en je gaat naar huis met praktische handvatten en meer vertrouwen om op te staan en het verschil te maken.
DON - Hardlooptherapie
Datum: 18 juni 2026
Tijd: 16:00 - 17:00
Locatie: Start bij de hoofdingang van het Sportcentrum Universiteit Twente/Topvorm Twente
Tijdens de well-being weeks staat "Meebewegen met Verandering!" in het teken van het verbeteren van mentale en fysieke wendbaarheid. Hardlooptherapie is een uitstekende manier om dit te doen. In kleine groepen hardloop of wandel je terwijl je werkt aan je mentale en fysieke gezondheid. Het doel is om uit je hoofd en in je lichaam te komen, zodat je kunt ontspannen en energie kunt herwinnen. Deze activiteit vindt plaats over drie weken en begint met een proefsessie om te kijken of het bij je past. Het kan helpen bij klachten zoals stress, overmatig piekeren, depressieve gevoelens, angst, paniekaanvallen en vermoeidheid. Geen looservaring nodig. Je leert de signalen van je lichaam herkennen en ontwikkelt tools om grenzen te stellen, begeleid door een expert. Geïnteresseerd? Schrijf je in en ontdek of hardlooptherapie iets voor jou is.
Heb je vragen over het programma of een goed idee voor toekomstige welzijnsweken? Neem dan contact met ons op via wellbeingweeks@utwente.nl. We hopen dat je geniet van het aanbod!
Fotobeleid
Tijdens de Well-Being Weeks kunnen er foto’s en video’s worden gemaakt. Deze kunnen worden gebruikt voor promotie van een volgende editie, evaluatiedocumenten of geplaatst worden op sociale media. Als je niet wilt dat je op beeld wordt vastgelegd of dat je foto wordt gebruikt, laat dit dan tijdens het evenement weten aan iemand van de organisatie.
Of stuur vóór het evenement een e-mail naar wellbeingweeks@utwente.nl.
Dank je wel!
Wachtlijst
Is het niet meer mogelijk om je in te schrijven voor een activiteit? Schrijf je dan in voor de wachtlijst en er wordt contact met je opgenomen als er een plaats vrijkomt.
Heb je vragen na het lezen van het programma of heb je een goed idee voor de volgende Well-Being weken? Neem vooral contact op met wellbeingweeks@utwente.nl. We hopen dat je van deze Well-Being weken geniet!