Stap in je kracht met Therapeutisch Boksen
Therapeutisch boksen is een ervaringsgerichte vorm van coaching waarbij boks- en bewegingsoefeningen worden gebruikt om mentale, emotionele en sociale vaardigheden te versterken. Boksen wordt niet ingezet als sport, maar als middel om inzicht te krijgen in gedrag, grenzen en emoties. Door middel van actieve oefeningen, reflectie en korte nabesprekingen werk je aan bewustwording, balans en persoonlijke groei.
Over de cursus
Tijdens deze 10-weekse training ontwikkel je mentale veerkracht, zelfbewustzijn en lichaamsvertrouwen. Je leert stress reguleren, je grenzen herkennen en communiceren, en met meer focus en energie handelen — zowel fysiek als mentaal.
Wekelijkse thema’s
Elke sessie van 60 minuten richt zich op een ander thema:
- Lichaamsbewustzijn – voelen en herkennen van spanning en energie
- Grenzen – herkennen en aangeven van persoonlijke ruimte
- Beheersing – omgaan met impulsen en emoties
- Wilskracht – versterken van focus en doorzettingsvermogen
- Balans – de juiste verhouding vinden tussen inspanning en ontspanning
- Empathie & Afstemmen – luisteren naar en reageren op de ander
- Vertrouwen – veiligheid en verbinding ervaren
- Volgen & Leiden – verkennen van rollen en verantwoordelijkheid
- Focus – aandacht vasthouden en omgaan met afleiding
Wanneer?
Dag/tijd | Woensdag 16.00-17.00 uur |
Duur | 10 weekse cursus |
Kosten | €45,- voor UnionCard holders (studenten) (10 weken) |
€45,- voor CampusCard holders (medewerkers UT en anderen) (10 weken) | |
Locatie | NTB |