Gezonde Week

Gezonde Week

For the English version click here

Maandag

22 september

Dinsdag

23 september

Woensdag

24 september

Donderdag

25 september

Vrijdag

26 september

Horst

12.00-14.00 uur

Carré

12.00-14.00 uur

Carré

12.00-14.00 uur


Horst

12.00-14.00 uur


Carré

12.00-14.00 uur


Stress test


Bureau en werkhouding demonstratie

Fysiotherapeut


Fysiotherapeut


Stress test


Ravelijn

12.00-14.00 uur



Horst

12.00-14.00 uur

Vrijhof, Kleine zaal

12.30-13.30 uur


Ravelijn

12.00-14.00 uur

Fysiotherapeut



Bureau en werkhouding demonstratie

Mindfulness


Bureau en werkhouding demonstratie



Ravelijn

12.00-14.00 uur


Vrijhof

19.30 uur

Vrijhof

19.30 uur



Stress test


Try-out tour 28e Groninger Studenten Cabaret

Try-out tour
28e Groninger Studenten Cabaret





Evenementen terrein

12.00-14.00




Bumperball


22-26 september


BUREAU EN WERKHOUDING DEMONSTRATIE

http://www.automatiseringgids.nl/binaries/content/gallery/ag/redactie-oud/technologie/hardware/computers/leveranciers-a/laptophouding0feb2009

‘Gouden tips voor gezond werken’

Met behulp van een bureau en stoel wordt advies gegeven over een goede cq. prettige werkhouding. Je specifieke vragen of problemen met betrekking tot je werkplekinstelling en werkwijzen kun je bespreken met de aanwezige deskundige.

Tijdstip:

12.00-14.00 uur

Locatie:

Verschillende gebouwen

Inschrijven:

Niet nodig, vrije inloop


Terug naar overzicht



22-26 september


STRESS TEST

http://www.matras.info/img/matras-artikelen/psychische-en-lichamelijke-klachten-kunnen-drastisch-verminderen-door-nieuw-matras.jpg

Een enkele keer hoofdpijn hebben is niet ongewoon en af en toe flink moe zijn na een dag hard werken kan een voldaan gevoel geven. Niets om ke zorgen over te maken dus. Of toch…? Want doen de klachten zich echt ‘af en toe’ voor? Of steken de ‘regelmatig’ de kop op?


Als je doorgaat en de symptomen negeert, kan dat een tijdlang goed gaan. Maar onvermijdelijk komt het moment dat de klachten hun tol eisen. In plaats van ‘soms’ ben je dan voortdurend moe en het plezier in je studie verdwijnt. Neem de eerste spanningsklachten serieus. Het zijn alarmsignalen. Hoe eerder je de klachten herkent en de oorzaak aanpakt, des te kleiner de kans dat je overspannen wordt. Doe nu de 5 minuten-stress-test en hoor wat je te doen staat!

Tijdstip:

12.30-14.30 uur

Locatie:

Verschillende gebouwen

Inschrijven:

Niet nodig, vrije inloop



Terug naar overzicht



22-26 september


FYSIOTHERAPEUT

http://www.medicalfacts.nl/wp-content/uploads/zorgen-vragen-vraag-254x300.jpg

Al een tijdje last van lichamelijke klachten of een sport blessure? Vraag de fysiotherapeut om advies. Er is elke dag een fysiotherapeut van (sport)fysiotherapiepraktijk Rene Polman aanwezig in de verschillende gebouwen. Let op: er vinden geen behandelingen plaats, het gaat om een advies.

Tijdstip:

12.30-14.30 uur

Locatie:

Verschillende gebouwen

Inschrijven:

Niet nodig, vrije inloop


Terug naar overzicht



22-26 september





GEZONDE LUNCH IN DE KANTINES

In de Gezonde Week kun je weer gezonde specials krijgen in de Sodexo Restaurants. Op de faculteit ITC heeft Prorest ook een gezond aanbod.




Terug naar overzicht



22-26 september






FRUIT IN DE GEBOUWEN

Tijdens de Gezonde Week is bij de ingang van diverse gebouwen fruit te vinden op de Gezonde Week kraam.



Terug naar overzicht

Donderdag 25 september

MINDFULNESS

https://www.vierstroom.nl/getmedia/50b01128-952a-4af6-9b4a-1906ffa0fcc6/Mind-full-or-mindful.jpg

In deze korte introductie over Mindfulness staan we stil bij diens betekenis en gaan we uiteraard ook zelf een aantal oefeningen doen om te ervaren hoe dit is.

Misschien herken je dit ook?

•Je wilt je verwachtingen en (zelf) kritiek meer loslaten en zelfbewuster worden

•Je wilt minder geleefd worden en meer kunnen ontspannen en genieten of toekomen aan andere belangrijke zaken

•Je wilt in tijden van stress, minder weerstand, of bij ziekte, pijn, rouw of angst zelf overweg kunnen met negatieve gevoelens

•Je wordt tijdens het studeren of tijdens een tentamen regelmatig afgeleid door storende gedachten of je komt terecht in ‘gepieker’.

Mindfulness betekent ‘opmerkzaamheid’ of simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Door vaker je aandacht te sturen, neem je afstand van de spinsels in je hoofd en sta je weer open voor de ervaringen van het hier en nu. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.

UT student psychologen Linda Stegeman en Marjolein Engbers verzorgen de workshop. Zij laten je kennis maken met Mindfulness door middel van enkele meditatie-oefeningen.

Meer informatie over het cursus aanbod van CES (Centre for Educational Support): www.utwente.nl/ces/studentenbegeleiding/cursussen

Tijdstip:

12:30 tot 13:30

Locatie:

Kleine Zaal Vrijhof

Inschrijven:

Stuur een e-mail met je naam naar gezondensterk@utwente.nl (onderwerp: Mindfulness)



Terug naar overzicht



Woensdag

24 september



BUMPERBALL

Bumperball is de nieuwste trend van Nederland op gebied van groepsactiviteiten. En vanaf het aantrekken van de bumperballz is het lachen, gieren, brullen. Op het moment dat de scheidsrechter fluit voor het begin, start de Bumperball voetbal wedstrijd 5 tegen 5. Er wordt continue door gewisseld om iedereen deze unieke kans te laten ervaren.

Tijdstip:

12.00-14.00 uur

Locatie:

Evenementen terrein

Inschrijven:

Inschrijven is niet nodig



Terug naar overzicht



Donderdag 25 sept

& Vrijdag 26 sept


TRY-OUT TOUR 28e Groninger Studenten Cabaret Festival



Donderdag 25 september start de try-out tour van het 28e festival in de Vrijhof. Twee avonden, elke avond drie deelnemers: je kunt dus alle acts in Enschede zien!

Donderdag 25 september spelen Frederique ArnoldMichiel de Ruyter en Pieter Verelst

Vrijdag 26 september spelen Sietse ManningDe Blonde Jongens en Tim en Thjum Arts.

Tijdstip:

19.30 uur

Locatie:

Vrijhof

Inschrijven:

Wil je gratis naar één van de voorstellingen? Stuur dan een e-mail met je naam naar gezondensterk@utwente.nl Vergeet niet om te vermelden op welke dag je naar de voorstelling wilt. De eerste 25 aanmeldingen ontvangen een gratis entreebewijs.