Gezonde Week

Gezonde Week

For the English version click here


GEZONDHEIDSMETINGEN


Maandag

22 september

Dinsdag

23 september

Woensdag

24 september

Donderdag

25 september

Vrijdag

26 september

Carré

Cholesterol-, glucose-en bloeddrukmeting *

Bureau en werkhouding demonstratie


Fysiotherapeut


BMI & vetpercentage meting en advies diëtiste


Stress test


10.00 – 14.30 uur

12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

Horst

Stress test


Cholesterol-, glucose-en bloeddrukmeting *

Bureau en werkhouding demonstratie


Fysiotherapeut

BMI & vetpercentage meting en advies diëtiste



12.00-14.00 uur

10.00 – 14.30 uur

12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

ITC

BMI & vetpercentage meting en advies diëtiste



Stress test


Cholesterol-, glucose-en bloeddrukmeting *

Bureau en werkhouding demonstratie


Fysiotherapeut



12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

10.00 – 14.30 uur

12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

Ravelijn

Fysiotherapeut


BMI & vetpercentage meting en advies diëtiste



Stress test


Cholesterol-, glucose-en bloeddrukmeting *

Bureau en werkhouding demonstratie


12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

10.00 – 14.30 uur

12.00-14.00 uur

Spiegel

Bureau en werkhouding demonstratie


Fysiotherapeut


BMI & vetpercentage meting en advies diëtiste



Stress test


Cholesterol-, glucose-en bloeddrukmeting *

12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

12.00-14.00 uur

10.00 – 14.30 uur



OVERIGE ACTIVITEITEN






Maandag

22 september

Dinsdag

23 september

Woensdag

24 september

Donderdag

25 september

Vrijdag

26 september


Broodje cultuur

Geen Front met de voorstelling SAAI


Mindfulness *



Bumperball




Lunch concert in binnentuin ITC





12.35-13.30 uur


12.30-13.30 uur

12.00-14.00 uur

12.00-13.00 uur



Workshop schermen*


Kookworkshop *







12.00-13.00 uur

17.00




*Inschrijven verplicht. Let op: voor een aantal activiteiten is een maximaal aantal plaatsen beschikbaar.


GEZONDHEIDSMETINGEN


22-26 september

CHOLESTEROL-, GLUCOSE EN BLOEDDRUKMETING

Maximaal aantal deelnemers bereikt

Programma%202010-6.jpg

Met één prik wordt zowel je cholesterol als je glucosegehalte gemeten. Van afwijkingen in glucose en cholesterolgehalte merkt u aanvankelijk meestal weinig, maar deze kunnen op termijn wel tot chronische gezondheidsklachten leiden. Daarnaast meten we, tijdens het wachten op de uitkomst van de cholesterol en glucosemeting, je bloeddruk. Diëtiste Willy Angenent van Calorie Online is aanwezig om een toelichting te geven over de uitkomsten en daar waar nodig vragen te beantwoorden of advies te geven.

Let op: Om lange wachttijden te voorkomen worden deze metingen alleen verricht op inschrijving en zullen 5 minuten in beslag nemen (excl. het advies van de diëtiste). Voor een goede meting is het belangrijk dat je ontspannen op de afspraak komt, dus zorg dat je je niet hoeft te haasten.

Tijdstip:

10.00-14.30 uur

Locatie:

Verschillende gebouwen

Inschrijven:

Maximaal aantal deelnemers bereikt

Terug naar overzicht


22-26 september

STRESS TEST

http://touchysubjects.files.wordpress.com/2013/05/may31-2013-foto-stress-fatigue.jpg

Een enkele keer hoofdpijn hebben is niet ongewoon en af en toe flink moe zijn na een dag hard werken kan een voldaan gevoel geven. Niets om je zorgen over te maken dus. Of toch…? Want doen de klachten zich echt ‘af en toe’ voor? Of steken ze ‘regelmatig’ de kop op?


Als je doorgaat en de symptomen negeert, kan dat een tijdlang goed gaan. Maar onvermijdelijk komt het moment dat de klachten hun tol eisen. In plaats van ‘soms’
ben je dan voortdurend moe en het plezier in je werk verdwijnt. Neem de eerste spanningsklachten serieus. Het zijn alarmsignalen. Hoe eerder je de klachten
herkent en de oorzaak aanpakt, des te kleiner de kans dat je overspannen wordt.
Doe nu de 5 minuten-stress-test en hoor wat je te doen staat!

Tijdstip:

12.00-14.00 uur

Locatie:

Verschillende gebouwen

Inschrijven:

Niet nodig, vrije inloop

Terug naar overzicht


22-26 september

BMI & VETPERCENTAGE METING EN ADVIES DIETISTE

http://obesitasvriendelijk.nl/wp-content/uploads/2013/06/Groente-met-cm-300x199.jpg

Ook je BMI & vetpercentage kunnen worden vastgesteld, zodat je een goed beeld hebt over je gezondheid. Diëtiste Marike ten Oever zal aanwezig zijn om advies te geven naar aanleiding van de BMI & vetpercentage meting.

Tijdstip:

12.00-14.00 uur

Locatie:

Verschillende gebouwen

Inschrijven:

Niet nodig, vrije inloop

Terug naar overzicht


22-26 september

FYSIOTHERAPEUT

http://www.medicalfacts.nl/wp-content/uploads/zorgen-vragen-vraag-254x300.jpg

Al een tijdje last van lichamelijke klachten of een sport blessure? Vraag de fysiotherapeut om advies. Er is elke dag een fysiotherapeut van (sport)fysiotherapiepraktijk Rene Polman aanwezig in de verschillende gebouwen.
Let op: er vinden geen behandelingen plaats, het gaat om een advies.

Tijdstip:

12.00-14.00 uur

Locatie:

Verschillende gebouwen

Inschrijven:

Niet nodig, vrije inloop

Terug naar overzicht


22-26 september
BUREAU EN WERKHOUDING DEMONSTRATIE

http://rsi.algemeen.nl/gif/werkhouding.gif

‘Gouden tips voor gezond werken’

Met behulp van een bureau en stoel wordt advies gegeven over een goede cq. prettige werkhouding. Je specifieke vragen of problemen met betrekking tot je werkplekinstelling en werkwijzen kun je bespreken met de aanwezige deskundige.

Tijdstip:

12.00-14.00 uur

Locatie:

Verschillende gebouwen

Inschrijven:

Niet nodig, vrije inloop


OVERIGE ACTIVITEITEN



22-26 september

GEZONDE LUNCH IN DE KANTINES

In de Gezonde Week kun je weer gezonde specials krijgen in de Sodexo Restaurants. Bij de faculteit ITC zal Prorest de gezonde specials verzorgen!



Terug naar overzicht


22-26 september

FRUIT IN DE GEBOUWEN





Tijdens de Gezonde Week is bij de ingang van de diverse gebouwen fruit te vinden op de Gezonde Week kraam.


Terug naar overzicht


Dinsdag 23 september

KOOKWORKSHOP
Maximaal aantal deelnemers bereikt

http://www.recreatief.nl/wp-content/uploads/2013/01/kookworkshop-638x330.png

Tijdens deze kookworkshop ga je onder leiding van een chef kok gezamenlijk overheerlijke gerechten bereiden. Na het koken wordt er onder het genot van een drankje gezamenlijk gegeten in de Faculty Club. Deze workshop is inclusief 1 consumptie tijdens het eten.

Tijdstip:

17.00 uur (s.v.p. 16.50 uur aanwezig zijn)

Locatie:

Faculty Club

Inschrijven:

Maximaal aantal deelnemers bereikt

Terug naar overzicht


Maandag 22 september

WORKSHOP SCHERMEN


http://dsvgascogne.files.wordpress.com/2014/01/cropped-header21.png

Schermen is een intensieve sport waarbij het de bedoeling is de tegenstander met een schermwapen te treffen. De sport combineert het fysieke en het mentale optimaal doordat men de treffers snel en met de juiste techniek moet plaatsen. Wil je dus niet alleen maar het lichaam maar ook de geest verscherpen dan is schermen de sport voor jou!

Tijdstip:

12.00-13.00 uur

Locatie:

Sportcentrum, sportzaal 4

Inschrijven:

De inschrijving is gesloten, wil je alsnog deelnemen? Er zijn nog enkele plekken vrij.

Stuur een e-mail naar gezondensterk@utwente.nl

Terug naar overzicht


Maandag 22 september

HET ALLERLAATSTE BROODJE CULTUUR: Geen Front met de voorstelling SAAI


Na 47 jaar komt er echt een einde aan de lunchvoorstellingen Broodje Cultuur in de Vrijhof. Deze allerlaatste broodje cultuur speelt Geen Front de voorstelling SAAI.

SAAI is een voorstelling vol inspiratie voor wie niets wil missen.

Waar iedereen zijn best doet om alles mooier, toffer, interessanter en bijzonderder te laten lijken, wil Geen Front weer terug naar de realiteit. Daarom spelen zij de voorstelling SAAI.

In dit korte gedachte-experiment doet Geen Front een poging om de negatieve connotatie van ‘saai’ weg te halen en het ‘even-niets-spannends’ te omarmen.

Niek, Lisette en Wilbert zijn jonge theatermakers. Samen vormen zij Geen Front. Zij nemen het publiek mee in tegenstrijdige gedachtegangen en huis-tuin-en-keuken filosofieën. Geen Front is optimistisch, volhardend en een tikje naïef.

PAS OP!

Bij deze voorstelling kunnen ongevraagd adviezen, cadeautjes en inzichten uitgedeeld worden.


Tijdstip:

12.35-13.30 uur


Locatie:

Vrijhof Cultuurcentrum,


Inschrijven:

Niet nodig, vrije inloop

Terug naar overzicht


Donderdag 25 september

LUNCHCONCERT IN DE BINNENTUIN VAN DE ITC-FACULTEIT
UT bigbandvereniging Stubiba

In de prachtige binnentuin van het ITC-gebouw komt UT bigbandvereniging Stubiba een lunchconcert verzorgen . I.s.m. de culturele commissie van het ITC en Vrijhof Cultuurcentrum zal de Jazzcombo van Bigbandvereniging Stubiba bekende liedjes ten gehore brengen.

Tijdstip:

12.00-13.00 uur

Locatie:

Binnentuin ITC
(Hengelosestraat 99, Enschede)


Inschrijven:

Niet nodig, vrije inloop

Terug naar overzicht


22-26 september
SPORTCENTRUM: OPEN LESWEEK VOOR MEDEWERKERS

http://www.utwente.nl/sport/aanbod/sportoverzicht/catalogus/pump/pump-1.png

Sportcentrum UT

In Gezonde Week kunnen medewerkers met en zonder groepslessenkaart deelnemen aan de groepslessen tijdens de lunchpauze.

Maandag

11.45-12.30 uur

Power yoga

Maandag

12.30-13.30 uur

Body Shape

Dinsdag

11.45-12.30 uur

Pilates

Dinsdag


12.30-13.30 uur

Tennis

Dinsdag

12.40-13.30 uur

Spinning

Woensdag


12.00-13.00 uur

Conditie boxen

Donderdag


12.30-13.30 uur

Tennis

Donderdag

12.30-13.30 uur

Pump

Locatie:

Sportcentrum UT

Inschrijven:

Niet nodig, vrije inloop

Terug naar overzicht


Woensdag 24 september
BUMPERBALL

Bumperball is de nieuwste trend van Nederland op gebied van groepsactiviteiten. En vanaf het aantrekken van de Bumperball is het lachen, gieren, brullen. Op het moment dat de scheidsrechter fluit voor het begin, start de Bumperball voetbal wedstrijd 5 tegen 5. Er wordt continue door gewisseld om iedereen deze unieke kans te laten ervaren.

Tijdstip:

12.00-14.00 uur

Locatie:

Evenementen terrein

Inschrijven:

Inschrijven is niet nodig

Terug naar overzicht


Dinsdag 23 september
MINDFULNESS
Maximaal aantal deelnemers bereikt

https://www.vierstroom.nl/getmedia/50b01128-952a-4af6-9b4a-1906ffa0fcc6/Mind-full-or-mindful.jpg



In deze korte introductie over Mindfulness staan we stil bij de betekenis en gaan we uiteraard ook zelf een aantal oefeningen doen om te ervaren hoe dit is.

Misschien herken je dit ook?

•Je wilt je verwachtingen en (zelf) kritiek meer loslaten en zelfbewuster worden

•Je wilt minder geleefd worden en meer kunnen ontspannen en genieten of toekomen aan andere belangrijke zaken

•Je wilt in tijden van stress, minder weerstand, of bij ziekte, pijn, rouw of angst zelf overweg kunnen met negatieve gevoelens

•Je wordt tijdens het werk regelmatig afgeleid door storende gedachten of je komt terecht in ‘gepieker’.

Mindfulness betekent ‘opmerkzaamheid’ of simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Door vaker je aandacht te sturen, neem je afstand van de spinsels in je hoofd en sta je weer open voor de ervaringen van het hier en nu. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.

Linda Stegeman en Marjolein Engbers verzorgen de workshop. Zij laten je kennis maken met Mindfulness door middel van enkele meditatie-oefeningen.

Tijdstip:

12:30 tot 13:30

Locatie:

Kleine Zaal Vrijhof

Inschrijven:

Maximaal aantal deelnemers bereikt