For the English website click here.

Bezoek de Gezonde Week van 28 mei t/m 1 juni die in het teken staat van voeding, gezondheid en ontspanning. De Gezonde Week is dit jaar in een nieuw jasje gestoken. De Gezonde Week die normaal gesproken in het najaar plaats vind is verplaatst naar het voorjaar. 
We nodigen je hierbij van harte uit om deel te nemen aan de activiteiten die de UT biedt aan haar medewerkers.  

Het hoofdthema voor deze week is VOEDING, in het programma zie je verschillende lezingen terugkomen en naast de lezingen kun je op maandag t/m donderdag een bezoekje brengen aan de HEALTHY MARKET in verschillende gebouwen. Op de Healthy Market staan kramen met informatie op het gebied van zowel het fysieke als mentale aspect. Geniet er ook van gezonde internationale hapjes en maak kennis met het aanbod van zorgboerderij de Viermarken.

Ook de jaarlijkse CHOLESTEROL-, GLUCOSE- EN BLOEDDRUKMETINGEN vinden dit jaar in het voorjaar plaats. 

Heb je na het lezen van de website nog vragen over de Gezonde Week? Dan kun je contact opnemen met Wilma Meijerink & Ingrid Bos-Bosscha via gezondensterk@utwente.nl

ACTIVITEITEN

Onderstaande lezingen zijn toegankelijk voor zowel studenten als medewerkers.
Inschrijven voor onderstaande activiteiten is verplicht. 

Ma 28-5 15.30 uur: Keynote Daily habits and a healthy lifestyle

Ma 28 mei: Keynote Daily habits and a healthy lifestyle
Tijd: 15.30-16.30 uur
Locatie: Ra 1501 (Ravelijn)
Taal: Engels
Inschrijven: klik hier

Alex van Ginneken (1978) is an entrepreneur and online business coach. He has built a number of  companies and has written a successful series of books on online marketing. It is his passion to help  his customers grow their business and coach them to success. For Alex, the essence of being an entrepreneur is putting your heart into it, to be able to establish something you are fully committed to, in a healthy balanced way with the world around you. He therefore considers his business as an important part of his life, inseparable from the rest. That is why he does everything in his life according to the same philosophy: think BIG, start small, scale fast: his red thread of life.

Each day, Alex aims to get the most out of life, for himself and for others. He strongly believes that none of us should ever quit learning and growing. Therefore, he is constantly discovering how to learn new habits he believes that help him forward. Alex participates in a number of companies including superfood.nl. He notices that the Dutch and European health market is strongly and rapidly changing, more and more people, including children and teenagers, start to eat healthier.

In his keynote ‘Daily habits and a healthy lifestyle’, Alex will delve deeper into his daily habits. He will show in what way a different, healthier lifestyle, like a vegetarian diet and daily meditation, increases his daily mental and physical energy. He will also provide some practical tips, including in the field of healthy eating, his audience is able to take up quickly.

VOL (Di 29-5 16.00 uur: Sports Nutrition)

Dinsdag 29 mei: Lezing Sports Nutrition, door Titia van der Stelt
Tijd:16.00-17.15 uur 
Locatie: Carre 2M
Taal: Engels
Inschrijven niet meer mogelijk, activiteit vol 

Titia van der Stelt, sports dietician and movement scientist is one of the authors of the book 'Eat as an Athlete', owner of her dietician practice Voedingconditie and head-nutriton experts of the professional cycling team Team Sunweb. Titia is going to tell something about the relation between sport and nutrition, how it works in the body, what you can do yourself and how Tom Dumoulin and collegueas are handeling their nutrition in the world of professional cycling. 

Wo 30-5 15.30 uur: Hoe houd ik mijn botten gezond?

Woensdag 30 mei: Lezing ' Hoe houd ik mijn botten gezond?' 
Tijd: 15.30-17.00 uur
Locatie: Drienerburght, zaal E+F 
Taal: Nederlands
Inschrijven: klik hier

Presentatie over de botopbouw gedurende de jaren en de invloed van aandoeningen en ziekten. Wat kan ik zelf doen? Uitleg over de invloed van bewegen, voeding en vitamine D bij osteoporose.

Do 31-5 14.00 uur: Lezing over eetstoornissen

Donderdag 31 mei: Lezing over eetstoornissen
Tijd: 14.00-15.00 uur
Locatie: Drienerburght E+F
Taal: Nederlands
Inschrijven: klik hier

Sander de Vos is senior onderzoeker bij Stichting Human Concern, centrum voor eetstoornissen en promovendus aan de Universiteit Twente, faculteit Behavioural, Management and Social Sciences (BMS), afdeling Psychologie, Gezondheid & Techniek (PGT). Stichting Human Concern - Centrum voor eetstoornissen, is een gespecialiseerde GGZ-instelling, die er continu naar streeft om de beste behandeling voor alle eetstoornissen te bieden. Human Concern werkt met Ervaringsprofessionals®.

Ginie Gerrits – 54 jaar – medewerkster Universiteit Twente, haar persoonlijke verhaal
Eetbuien – Onzeker – Levenslang op dieet – Schommelend gewicht – Aankomen en afvallen – Koolhydraatverslaafd – Doorzetter - Hardloopster

Ik worstel mijn hele leven al met mijn gewicht, ik heb last gehad van eetbuien, veel diëten geprobeerd, maar elke keer na het afvallen, kwam ik weer kilo’s aan. De laatste jaren kan ik het gewicht redelijk onder controle houden door te sporten.

PROGRAMMA IN DE GEBOUWEN


STUDENTEN & MEDEWERKERS:

ALLEEN VOOR MEDEWERKERS:


HEALTHY MARKET

Cholesterol-, Glucose- en Bloeddrukmeting* + advies diëtiste

CARRE

Maandag 28-mei
12.00-13.30 uur

Donderdag 31-mei
10.00-16.00 uur

RAVELIJN

Dinsdag 29-mei
12.00-13.30 uur

Vrijdag 1-juni
10.00-16.00 uur

ITC

Woensdag 30-mei

12.00-13.30 uur

Maandag 28-mei
10.00-16.00 uur

HORST

Donderdag 31-mei
12.00-13.30 uur

Dinsdag 29-mei
10.00-16.00 uur

SPIEGEL

Vrijdag 1-juni

Geen Healthy Market, maar infotheek

12.00-13.30 uur

Woensdag 30-mei
10.00-16.00 uur

*Cholesterol-, glucose- en bloeddrukmeting (MEDEWERKERS)

De inschrijving voor de cholesterol-, glucose en bloeddrukmeting is gesloten, alle afspraken zitten vol. 

Healthy Market (MEDEWERKERS EN STUDENTEN)

Naast de lezingen kun je op maandag t/m donderdag een bezoekje brengen aan de Healthy Market. Op de Healthy Market staan kramen met informatie op het gebied van zowel het fysieke als mentale aspect.  

******************************************************************************************
LEKKERE INTERNATIONALE SNACKS

Samen eten en drinken is een mooie manier om elkaar te ontmoeten. Hoe leuk is het om kennis te maken met de culinaire gewoontes van collega’s? Nieuwsgierig te zijn naar het verhaal en de gebruiken erachter. Hoe werd het bereid en waarom werd er voor deze ingrediënten gekozen? We hebben daarom gevraagd of medewerkers iets lekkers en gezonds willen maken uit het land waar ze vandaan komen. Dus; verras je smaakpapillen met heel andere voedingsmiddelen dan je gewend bent en kom naar de ingang van genoemde faculteiten. Zelf iets lekkers meenemen mag natuurlijk ook.

****************************************************************************************** 

STICHTING BOERDERIJ DE VIERMARKEN
De Viermarken is een zogenaamde biologische -skal gecertificeerde- participatie boerderij aan de rand van de campus. Aan ca. 100 deelnemers van De Viermarken wordt dagbesteding c.q. een beschutte werkplek geboden. Er worden werkzaamheden verricht op de werkgebieden vee, winkel en verwerking, (houtoven)bakkerij, metaal transport onderhoud, hout, moestuin, akkers en boomgaarden.


Op de Healthy Market staat de Viermarken met ambachtelijk gebakken zoutarm plattelandsbrood en enkele groentes uit de moestuin van dat moment.

****************************************************************************************** 

MOM IN BALANCE (woensdag 30 mei)
A busy life is a happy life! Eerlijk is eerlijk, soms is het met kinderen, vrienden, werk én een overvolle agenda best een hele uitdaging. Onze missie is om met ons netwerk van positieve vrouwen zoveel mogelijk (aanstaande) moeders te helpen aan een sterke, energieke basis. Als je fysiek en mentaal goed in je vel zit is het makkelijker om de juiste keuzes te maken, te werken aan je persoonlijke ambities én te genieten van je gezin.


WE TOUCH WOMEN'S LIVES AND INSPIRE THEM
TO BE AT THEIR BEST. 
WE BELIEVE IN A POSITIVE AND PERSONAL APPROACH.
WE WILL DO THE BEST WE CAN. ALWAYS.  


Wij geven outdoor trainingen in Enschede, Hengelo en Oldenzaal voor zwangeren, hersteltraining na de bevalling en total body workouts voor vrouwen. Onze trainingen helpen je sterker te worden en je conditie te verbeteren, maar ze geven je ook energie en een positieve mindset. Precies wat je nodig hebt in de eerste jaren van het moederschap! Tijdens de training is er altijd ruimte voor jouw persoonlijke behoeftes en wensen, je kunt ze bespreken met je trainer.

Kom voor meer informatie over de trainingen en locaties in de regio naar de Healthy Market op woensdag 30 mei.

****************************************************************************************** 

LICHAMELIJKE KLACHTEN op het werk, bij bewegen of tijdens het sporten?
(maandag 28, dinsdag 29, donderdag 31 mei)

Ervaar je in het dagelijks leven of tijdens het sporten klachten aan je rug, heupen, knieën of voeten? Vraag je je af waar deze klachten vandaag kunnen komen? Op deze vraag geven Arvadez en Fysiotherapie Topvorm Twente u graag antwoord. Kom langs aan de stand en wij geven je graag een demonstratie met behulp van zeer geavanceerde onderzoeksapparatuur.

****************************************************************************************** 

YOGA EN MEDITATIE Ron ten Voorde
(dinsdag 29 mei, woensdag 30 mei, donderdag 31 mei)
Veel mensen starten met Yoga vanwege fysieke voordelen. Rugpijn en nek & schouderklachten zijn vaak een van de belangrijkste redenen. Daarnaast zijn stressklachten ook een belangrijk motief om eens een keer de Yogamat uit te rollen. Yoga biedt vele voordelen, het bevordert o.a. je flexibiliteit, kracht, houding, concentratie, ademhaling en nachtrust. Kom naar de Healthy Market voor meer informatie over yoga, meditatie
en het aanbod dat de UT heeft voor medewerkers en studenten.

Ron ten Voorde is yoga en meditatie docent bij het Sportcentrum en heeft een eigen yogaschool.

“Yoga is een samenspel tussen spanning en ontspanning waarbij de lichamelijke, emotionele en mentale aspecten op elkaar inwerken. Deze ervaringen, die me veel inzicht hebben gegeven, hebben me gebracht waar ik nu sta.  Met veel passie en toewijding draag ik mijn kennis over. Ik gun iedereen het krachtige gevoel dat je krijgt en de energie die vrij komt als je yoga doet. Uit ervaring weet ik dat het vervelend voelt om niet fit en rusteloos te zijn. In mijn lessen kan ik je met mijn eigen ervaring hierin ondersteunen.”

Dagelijkse portie fruit en gezonde acties (MEDEWERKERS EN STUDENTEN)

Dagelijks vind je ook je portie fruit op de Gezonde Week kraam in de gebouwen.
Ook zijn er gezonde acties in de verschillende restaurants (Sodexo @ UT en Prorest @ ITC)