DE KRACHT VAN BINNENUIT: THERAPEUTISCHE BOKSEN
Therapeutisch Boksen is een ervaringsgerichte vorm van coaching die boksen en bewegingsoefeningen inzet om mentale, emotionele en sociale vaardigheden te versterken. Boksen wordt niet gebruikt als sport, maar als hulpmiddel om inzicht te krijgen in gedrag, grenzen en emoties. Via actieve oefeningen, reflectie en korte nabesprekingen ontwikkel je bewustzijn, balans en persoonlijke groei.
Wekelijkse thema’s, elke sessie van 60 minuten richt zich op een ander thema:
- Lichaamsbewustzijn – spanning en energie voelen en herkennen
- Grenzen – persoonlijke ruimte herkennen en uitdrukken
- Zelfbeheersing – impulsen en emoties reguleren
- Wilskracht – focus en doorzettingsvermogen versterken
- Balans – de juiste mix vinden tussen inspanning en ontspanning
- Empathie & Afstemming – luisteren en reageren op anderen
- Vertrouwen – veiligheid en verbinding opbouwen
- Volgen & Leiden – rollen en verantwoordelijkheid verkennen
- Focus – aandacht vasthouden en omgaan met afleiding
Je bouwt mentale veerkracht, zelfbewustzijn en lichaamsvertrouwen op. Je leert stress reguleren, je grenzen herkennen en communiceren, en met meer focus en energie handelen — zowel fysiek als mentaal.
- Tien lessen op maandag
- Tijd: 16.00–17.00
- Instructeur: Sylvia van Tellingen
- Locatie: gebouw Logica op de Campus
- Cursusprijs: € 45,00
Let op: Deze cursus is alleen toegankelijk voor studenten en medewerkers met een geldige Union-/Campuscard.
Meer informatie: backoffice-sports@utwente.nl