Overvolle agenda, moeite met kiezen, heb je t idee de regie over je leven wat kwijt te zijn en ervaar je vermoeidheid?
Kom dan naar deze cursus waar je weer even herinnerd wordt aan wie en wat je echt belangrijk vindt in het leven en hoe je om kunt gaan met alle uitdagingen die dagelijks op je af komen. Daarnaast gaan we proberen je de signalen van stress te leren herkennen en jouw bewustzijn te verhogen.
Het is een 4 weken durende down-to-earth cursus, een praktische introductie op positieve psychologie en meditatie technieken. Deze cursus is ontwikkeld door Marjolein Prenger en Ed de Bruin (verbonden aan de master positieve klinische psychologie) en al meerdere keren gegeven bij verschillende faculteiten. De cursus is mede gebaseerd op onderzoek naar studenten welzijn. Je zal ook zelf gevraagd worden een korte vragenlijst voor en na de cursus in te vullen voor het vervolg van dit onderzoek.
Inhoud:
Er zijn vier Nederlandstalige of Engelstalige sessies van ongeveer een uur. Na elke bijeenkomst komt er op Canvas een mini lecture beschikbaar en aanvullende info / oefeningen. De volgende thema’s worden behandeld:
· Persoonlijke waarden en motivatie;
· Welzijn en alle mogelijke uitdagingen;
· Weerbaarheid, stress en angst voor het onzekere; FOMO en dankbaarheid;
· Zelf-compassie, verbinding, eenzaamheid en sense of belonging.