Je probeert jouw problemen tevergeefs met denken op te lossen. Je moet teveel van jezelf en hebt het gevoel te worden geleefd.
Bij de mindfulness training leer je om bewust je aandacht te richten en te focussen en om meer in het hier en nu te zijn. Je richt je daarbij op zintuiglijke ervaringen, lichamelijke sensaties, emoties en gedachten. Tijdens de training is er aandacht voor het leren waarnemen zonder er over te oordelen, of er iets mee te hoeven doen.
Het beoefenen van mindfulness leidt tot veranderingen in je leven. Mindfulness helpt bij piekeren waardoor je minder stress ervaart en je aandacht en concentratie verbetert. Je leert beter omgaan met pijnlijke ervaringen en het bevorderen van positieve emoties. Ook herken je eerder signalen van vermoeidheid en overbelasting, waardoor je tijdig je grenzen kunt bewaken.
Mindfulness voorkomt geen ups en downs in je leven zijn. Maar het kan negatieve ervaringen op een positieve manier beinvloeden.