Achtergrond
Deze app is gebaseerd op de positieve psychologie en mindfulness, en bestaat uit oefeningen die bewezen effectief zijn. Positieve psychologie heeft tot doel om veerkracht en mentaal welzijn te ondersteunen en is in een groot aantal onderzoeken effectief gebleken. Mindfulness helpt om meer bewust te zijn van wat we op ieder moment ervaren, in plaats van teveel 'in ons hoofd' te zitten (dus te focussen op onze gedachten).
Zes thema's
De app bestaat uit oefeningen rond zes thema’s:
- Lichtpuntjes: leer hoe de kleine dingen je kunnen helpen
- Kracht uit sterke kanten: leer je eigen sterke kanten kennen en gebruiken
- Aandacht voor jezelf: word vriendelijker voor jezelf
- Relaties in balans: versterk je relaties en dankbaarheid
- Accepteren & Loslaten: ontdek de kracht om te veranderen wat je kunt veranderen, de moed om te accepteren wat je niet kunt veranderen en de wijsheid om het verschil te zien
- Hulp vragen en krijgen: leer om hulp te vragen, weigeren en accepteren
Je kunt zelf de volgorde van deze thema's kiezen, dat wil zeggen: kies wat je aandacht trekt of waarvan jij denkt dat het voor jou het meest nuttig kan zijn. Elk thema bestaat uit vijf oefeningen.
Je kunt jezelf inschrijven voor deelname via: de volgende link.