Mindfulness oefeningen online via audiobestanden

Op onderstaande site vind je uitleg over en audiobestanden met de meditatieoefeningen.
De site hoort bij het bij het boek: Mindfulness, Een praktische training in omgaan met gevoelens en gewoonten. Ger Schurink. Uitgeverij Thema. ISBN 978 90 5871 5814

Mindfulness helpt je omgaan met (heftige) gevoelens, ingesleten gewoontes en problemen. Het helpt je je eigen reacties goed te herkennen en ook te erkennen en te accepteren op het moment dat ze er zijn. Vanuit de bewustwording en acceptatie komt er ruimte voor andere reacties dan de automatische reactie die is ontstaan door ingesleten patronen. Je houding ten opzichte van problemen of moeilijke situaties kun je daardoor veranderen.

Via de site van MBCT TRAININGEN kun je meer lezen hierover, maar ook enkele audiobestanden downloaden met mindfulnessoefeningen, link: Audiobestanden.
Luister op de site met audiobestanden om te beginnen naar “Introductie in mindfulness meditatie” om wat meer te horen over de bedoeling van de oefeningen.