Bodycheck@work

Voor wie?

Medewerkers van de UT, die met behulp van hun eigen lijf beter willen functioneren in lastige situaties. Bodycheck@Work is bij voorbeeld aan te raden als je last hebt van: nervositeit, gespannenheid, slapeloosheid, spanningshoofdpijn, piekeren of vermoeidheid.

Data 2012

Maandag 24 september, 8 en 29 oktober, 12 november 2012, van 9.00 tot 12.30 uur,

in het cursuslokaal bij Santar.

Kosten

Aan deze cursus zijn geen kosten verbonden.

Voor deelname aan alle cursussen geldt, dat je toestemming moet hebben van je leidinggevende.

Groepsgrootte

6 tot 8 deelnemers.

Begeleiding

Door een ervaren trainer van Santar.

Literatuur

Het cursusmateriaal wordt ter plaatse uitgereikt.

Aanmelding

Inschrijfformulier september-november 2012

Resultaat

Aan het eind van de training ben je in staat beter en sneller contact te maken met je lichaam en te voelen waar je valkuilen en je kwaliteiten liggen. Je hebt verschillende technieken geleerd om stress en emoties effectief te hanteren. De technieken helpen je om dichter bij jezelf te blijven en duidelijker aanwezig te zijn. De training maakt gebruik van principes van mindfulness.

Met behulp van een actieplan breng je het geleerde in de praktijk. Hierdoor voorkom je terugval en komen je kwaliteiten meer op de voorgrond te staan. Je weet op je werk beter wat je wilt, hebt meer plezier in je werk en bent productiever.

Onderwerpen

In veel situaties kan je lijf je vertellen wat er aan de hand is en je helpen er wat aan te doen. Je bent je, als de meeste mensen, waarschijnlijk niet de hele dag bewust van je lichaam en hoe het aanvoelt. Door met je aandacht naar je lichaam te gaan, kun je beter afstemmen op je eigen behoeften. De training Bodycheck@Work geeft je handvatten in het luisteren naar je lichaam.

Bodycheck@Work is opgezet rondom de vragen:

Duur en tijdsbesteding

Vier bijeenkomsten van 3,5 uur in het cursuslokaal bij Santar.

Elk dagdeel heeft een eigen thema:

- Integratie

Informatie

Marjolein Rietman

Career Developement Centre HR

Telefoon: 053-489 8010

E-mail: m.j.h.rietman@utwente.nl