Hoe herken je stress?

rrtyj Het herkennen van stress is vaak niet makkelijk. De gevolgen van stress zijn meestal niet van het ene op het andere moment zichtbaar, maar ontstaan vaak pas na een langere periode van stress. Bovendien reageert elk persoon weer anders op stress. Desondanks is er een aantal signalen waar stress vaak aan te herkennen is:

Lichamelijke klachten

·	verhoogde bloeddruk

·	verhoogd cholesterolgehalte

·	slapeloosheid

·	hartkloppingen

spierpijn

hoofdpijn

·	aanhoudende vermoeidheid

·	slechte eetlust

·	verminderde weerstand

·	maag- en darmstoornissen.

Psychische klachten

·	Depressiviteit

·	niet meer kunnen genieten

·	prikkelbaarheid en irritatie

·	verminderde interesse

·	besluiteloosheid

·	gevoelens van machteloosheid, gejaagdheid, snelle geëmotioneerdheid en angst.

Veranderingen in gedrag

·	teveel eten

·	meer roken

·	drinken en medicijnen gebruiken

·	concentratieproblemen

·	druk praten

·	veel klagen

·	cynisme en verbittering.

Op het werk

·	verminderde productie

·	meer fouten, besluiteloosheid

·	minder motivatie

·	meer kortdurend verzuim

·	onderlinge spanningen en conflicten.

Deze klachten zijn alarmsignalen. Hoe eerder u de klachten herkent en maatregelen neemt om iets aan de oorzaken te doen, hoe kleiner de kans dat u overspannen raakt. Neem de klachten serieus!

Let wel: klachten worden niet altijd veroorzaakt door werkstress. Ze kunnen ook andere oorzaken hebben. Kijk daarom niet alleen naar oplossingen op het werk.

Op de website "burnin" kunt u verschillende testen doen om te kijken of u last heeft van ongezonde stress. Bij intermediair kunt u een test doen om inzicht te krijgen in uw manier van omgaan met stress op het werk.