Er zijn momenten in het leven dat sommige mensen het even niet meer weten. Prof. Dr. Ernst Bohlmeijer, dr. Gerben Westerhof, dr. Marloes Postel en dr. Sanne Lamers, onderzoekers bij de opleiding Psychologie, hebben in 2011 de zelfhulpcursus Op Verhaal Komen ontwikkeld. Deze online cursus helpt mensen om depressieve klachten te verminderen en positieve geestelijke gezondheid te bevorderen. Nu in 2013 wordt gestart met een vernieuwde cursus die volledig online wordt aangeboden.

Volgens professor dr. Ernst Bohlmeijer helpt het opschrijven van herinneringen om richting te geven aan jouw leven. “Zo ontdek je de rode draad in je levensloop en leer je ook negatieve gebeurtenissen verwerken”. Tijdens de online cursus worden de deelnemers gevraagd om hun ervaringen om te zetten in verhalen, zodat ze deze ervaringen kunnen verwerken en een plaats kunnen geven. Wanneer mensen zich goed willen voelen, hebben ze een doel nodig in het leven. “Door na te denken over hoe jouw leven verlopen is, ontdek je wat jouw talenten en mogelijkheden zijn om dat doel te bereiken. De grote valkuil is om te blijven hangen in negatieve gedachten en te blijven piekeren over wat is misgegaan. Wat geweest is geweest. Doe iets met de tijd die nog voor je ligt. Dat is de tijd die je hebt. Doe het nu.", aldus prof. Dr. Ernst Bohlmeijer.

Op Verhaal Komen – 2011

Tijdens de zelfhulpcursus die in 2011 ontwikkeld is, werd er gekeken naar het verminderen van depressieve klachten en het bevorderen van positieve geestelijke gezondheid. De cursus was erg succesvol en heeft zijn vruchten afgeworpen. De deelnemers gaven aan minder somber te zijn en beter in hun vel te zitten. En negen maanden na afloop waren de resultaten nog steeds merkbaar. Een succesvolle cursus dus.

Op Verhaal Komen – 2013

Nu, twee jaar verder, wordt de cursus volledig online aangeboden. De deelnemers krijgen online lessen met verschillende vragen en oefeningen en hebben online contact met de begeleider óf met hun medecursisten. Op deze wijze proberen de wetenschappers te onderzoeken of het systematisch ophalen van herinneringen binnen een groep lotgenoten meerwaarde heeft ten opzichte van de groep die alleen met hun begeleider contact heeft. De eerste resultaten van dit onderzoek worden in juni 2013 verwacht.

Kijk voor meer informatie over Op Verhaal Komen op de website.